Begini Akibat Kekurangan Vitamin B Bagi Tubuh, 7 Hal ini Akan Kamu Rasakan

RADARPEKALONGAN – Kebutuhan Vitamin B bagi tubuh penting sekali untuk menjaga kestabilan organ-organ agar berfungsi secara maksimal. Apa jadinya kalau sampai kekurangan vitamin B bagi tubuh? Simak ulasannya sampai akhir.

Tubuh agar bisa memaksimalkan proses kerja organ-organ dalam manusia dibutuhkan asupan yang vitamin yang satu ini. Kekurangan sedikit saja vitamin ini maka akan terjadi hal yang kurang nyaman pada tubuhmu.

Jangan sampai kamu merasakan hal yang tidak nyaman karena kekurangan vitamin B bagi tubuh. Tetap saja yang namanya kekurangan Vitamin B pasti akan menganggu kegiatan sehari-hari.

BACA JUGA:7 Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Tingkatkan Kekebalan Tubuh dan Menjaga Kesehatan Kulit

BACA JUGA:5 Manfaat Air Mawar, Bisa untuk Kesehatan Kulit dan Mata, Obati Luka dan Sakit Kepala

Lebih baik mencegah apa yang terjadi daripada harus mengobati karena semuanya sudah terlanjur. Memangnya apa saja sih yang akan terjadi kalau sampai kekurangan Vitamin B bagi tubuh? Ini penjelasannya untuk kamu.

Mudah Lelah

Salah satu tanda kamu kekurangan vitamin B bagi tubuh adalah tubuh yang mudah lelah. Ketika tubuh mudah lelah bisa jadi tanda kamu harus menambah asupan makanan atau minuman yang mengandung Vitamin B.

Kalau kamu sedang melakukan aktifitas sehari-hari tapi terasa mudah lelah maka langsung saj pergi ke dokter untuk memerikaskan kondisi tubuh. Jangan dibiarkan berkembang jadi lebih parah karena merugikan bagi diri sendiri.

Tangan dan Kaki Kesemutan

Kekurangan vitamin B bagi tubuh juga bisa menganggu sistem yang terjadi pada saraf/. Gangguan pada saraf ini menyebabkan terjadinya kesemutan.

Tidak heran kamu bakal merasakan sakit kesemutan pada tangan dan kaki. Kekurangan vitamin B ini mempengaruhi juga pada sistem koordinasi saraf.

Gangguan pada Kulit

Masalah kulit yang biasa dialami banyak orang misalnya warna kemerahan, dermatitis dan ruam adalah akibat kekurangan vitamin B. Biar tidak terjadi gangguan kulit sebaiknya penuhi vitamin B ini.

Penyakit kulita sepeti ruam tentu saja sangat menganggu kegiatan sehari-hari. Begitu pun juga dengan gejala dermatitis dan warna kemerahan pada kulit.

Selain secara tampilan juga menganggu penampilan kulit kamu. Kalau sampai kamu merasakan gejala-gejala tersebut maka langsung ambil tindakan saja biar tidak makin parah.

Gejala Anemia

Salah satu yang paling mengerikan kekurangan vitamin B bagi tubuh adalag gejala anemia. Diantara gejala anemia itu seperti sesak nafas, kelelahan dan kepala sampai pusing.

Anemia ini berawal dari kekurangan vutamin B yang memicu terjadinya sel darah merah yang rendah. Ketika sel darah rendah atau kurang daari pasokan yang harus ada, maka yang terjadi adalah Anemia.

Anemia cukup berbahaya kalau sampai menimbulkan kerugian yang lebih besar. Karena bisa saja rawan jatuh ketika mengendarai motor di jalan. Lebih baik kosultasikan ke dokter agar bisa langsung ditangani sejak dini.

Gangguan Pencernaan

Tak hanya buat kulit saja vitamin B penting. Tapi juga untuk masalah pencernaan yang ada di perut. Gejala yang terjadi biasanya pada pencernaan adalah sembelit, diare sampai penyerapan makanan sebelum keluarnya feses.

Tentu saja kondisi tersebut akan menganggu kegiatan sehari-hari. Maka dari itu kekurangan vitamin B bagi tubuh juga bisa memicu gangguan pencernaan.

Insomnia

Tak kalah penting kekurangan vitamin B bagi tubuh juga berdampak pada kualitas tidur. Dimana menyebabkan gangguan seperti kurang tidur.

Depresi dan gangguan mood juga gampang sekali dialami. Seperti yang sudah dijelaskan sekilas, bahwa kekuarangan vitamin B besar kemungkinan bisa mempengaruhi sistem saraf.

Sebaiknya kalau kamu memiliki gejala ini langsung penuhi vitamin dengan susu, ikan salmon. tuna dan kacang-kacangan. Beberapa makanan yang sudah disebutkan tadi mengandung vitamin B.

Penurunan Berat Badan

Salah satu yang paling kronis adalah penurunan berat badan. Jangan salah kekurangan vitamin B bagi tubuh bisa memicu selara mood makan yang rendah.

Bisa saja kalaiu kamu sulit sekali meningkatkan mood makan karena kekurangan vitamin B bagi tubuh. Menurunnya nafsu makan bisa terjadi dan dipcu dari kekurangan vitamin B bagi tubuh.

Kalau kamu merasakan hal yang demikian maka wajib untuk mengonsumsi aneka makan-makanan yang mengandung vitamin B. (*)

Sumber: