Mengandung Vitamin C, Inilah 8 Manfaat Rutin Konsumsi Okra Buat Orang Dewasa

RADARPEKALONGANDISWAY.ID – Termasuk dalam salah satu jenis sayuran, manfaat rutin konsumsi Okra bagi kesehatan ternyata mampu mencegah penyakit kronis. Salah satunya penyakit kanker yang paling mematikan.

Secara bentuk mirip seperti sayur oyong, tapi namanya beda. Orang-orang biasa menyebutnya dengan sayuran Okra Hijau dan okra Merah. 

Manfaat rutin konsumsi Okra untuk lauk pauk ternyata baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini karena adanya kandungan nutrisi vitamin C di dalamnya. Kandungan nutrisi sayuran Okra meliputi kalori, karbohidrat, protein, magnesium, dan folat.

BACA JUGA:Obati Penyakit Diabetes dengan Rendaman Sayuran Okra Hijau yang Aman dan Gampang

BACA JUGA:Intip 10 Kandungan Gizi Okra Merah Salah Satunya Ada Vitamin B yang Bagus Buat Kulit

Walau tumbuh di daerah beriklim tropis, sayuran Okra ini jarang dikenal oleh masyarakat. Padahal kandungan nutrisi di dalamnya bisa meningkatkan kesehatan tubuh seperti yang ada di bawah ini. 

1. Dapat Menurunkan Gula darah

Salah satu manfaat rutin konsumsi Okra adalah dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Sayuran ini pertama kali diuji coba pada hewan yang menderita diabetes. Hasilnya diabetes pada hewan ini turun dan sembuh. 

Salah satu nutrisi yang berperan penting dalam menurunkan penyakit diabetes ini adalah vitamin C. Vitamin C dapat mengurangi pertumbuhan kadar gula dalam darah. 

Cara kerjanya dengan merangsang pankreas untuk memproduksi insulin. Senyawa insulin inilah yang kemudian menstabilkan gula dalam darah. 

2. Dapat Mencegah Penyakit Kanker

Ladyfinger ini memiliki kandungan lektin. Lektin ini mengandung semacam protein yang bisa untuk melindungi tubuh dari penyakit berbahaya. 

Dapat mencegah pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh. Peran lektin ini salah satunya melaan pertumbuhan sel kanker yang ada pada tubuh.

Dalam jurnal penelitian tentang Okra, kandungan lektin mampu menghentikan pertumbuhan kanker. Terutama kanker yang mematikan yaitu kanker payudara.

Kemampuan lektik dalam mencegah pertumbuhan sel kanker sebesar 63 persen. Maka manfaat rutin konsumsi Okra setiap hari dapat mencegah resiko penyakit kanker payudara. 

Sumber: halodoc