Peranan Penting Me Time bagi New Moms sebagai Solusi saat Baby Blues

RADARPEKALONGAN - Me time bagi new moms sebagai solusi saat baby blues penting dilakukan. Setelah melahirkan, banyak ibu merasakan perasaan bahagia dan euforia, tetapi tidak jarang pula ada yang mengalami apa yang dikenal sebagai "baby blues." 

Baby blues adalah kondisi kegoyahan psikologis yang umum terjadi pada ibu setelah melahirkan. Gejalanya meliputi perasaan sedih, kecemasan, mudah tersinggung, dan perasaan tidak terhubung dengan bayi mereka. 

Baby blues ini, terjadi sebagai respons alami terhadap perubahan hormon yang dramatis setelah melahirkan. Selain itu, stres dan kelelahan fisik yang datang dengan tugas baru merawat bayi baru juga dapat berkontribusi pada kondisi ini.

Baby blues biasanya muncul dalam beberapa hari hingga minggu pertama setelah melahirkan dan biasanya membaik dengan sendirinya dalam beberapa minggu.

BACA JUGA:Pentingnya Me Time untuk Seorang Ibu, Yuk Moms Nikmati Me Time dengan Beberapa Pilihan Aktivitas Ini!

BACA JUGA:11 Aktivitas Menarik untuk Me Time ala Bapak-papak, Dijamin Seru Banget!

Meskipun baby blues adalah kondisi yang umum, me time atau waktu untuk diri sendiri tetap perlu diprioritaskan sebagai salah satu solusi yang efektif untuk membantu ibu mengatasi perasaan ini.

Berikut ini beberapa alasan me time perlu dilakukan oleh para new Moms:

1. Mengurangi Stres

Me time memberikan Ibu kesempatan untuk meredakan stres yang mungkin mereka alami setelah melahirkan. Waktu yang dihabiskan untuk merenung, bermeditasi, atau melakukan aktivitas relaksasi lainnya dapat membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kesehatan mental.

2. Memperkuat Koneksi Diri

Menjadi seorang ibu baru, sangat mudah merasa terjebak dalam perannya sebagai orangtua baru dan melupakan dirinya sendiri sebagai individu. Me time adalah cara untuk menjaga dan memperkuat koneksi dengan diri sendiri. 

Ini adalah waktu yang digunakan untuk tetap bisa melakukan hal-hal yang Moms sukai, seperti mengejar mimpi, melakukan hobi atau sekedar merenung rileksasi diri. Dengan tetap mempertahankan jati diri melalui me time, dapat membantu ibu merasa lebih seimbang dan bahagia.

3. Mengistirahatkan Tubuh dan Pikiran

Sumber: