5 Macam Suplemen dan Vitamin untuk Mengatasi Alergi, Cocok Untukmu Penderita Alergi

Vitamin A penting untuk kesehatan saluran pernapasan, dan dapat membantu mengurangi gejala alergi pada mata dan hidung. Makanan yang kaya vitamin A termasuk wortel, bayam, dan ubi jalar.

BACA JUGA:Mencegah Nyeri Otot, Inilah 10 Daftar Suplemen Vitamin D Terbaik untuk Kesehatan Tulang

Suplemen Lain yang Juga Bisa Meredakan Alergi

1. Quercetin

Quercetin adalah senyawa alami yang ditemukan dalam makanan seperti bawang merah, bawang putih, apel, dan teh hijau. Quercetin dapat membantu meredakan gejala alergi dengan menghambat pelepasan histamin dalam tubuh.

2. Probiotik

Suplemen probiotik dapat membantu meningkatkan keseimbangan bakteri dalam saluran pencernaan. Probiotik dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi alergi. Probiotik dapat meningkatkan imunitas tubuh. Saat imun naik, tubuh punya kemampuan lebih baik dalam melawan alergi.

3. Kurkumin (Curcumin)

Ini adalah senyawa yang ditemukan dalam kunyit, yang telah diketahui memiliki sifat antiinflamasi. Kurkumin dapat membantu mengurangi gejala alergi dengan mengurangi peradangan dalam tubuh.

4. Magnesium

Magnesium adalah mineral yang diperlukan untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang optimal. Tingkat magnesium yang sehat dapat membantu tubuh melawan alergi dengan lebih baik dan mengurangi gejala alergi. Makanan yang kaya magnesium adalah kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau.

5. Bromelain

Bromelain adalah enzim yang ditemukan dalam nanas yang memiliki sifat antiinflamasi. Suplemen bromelain dapat membantu meredakan gejala alergi dengan mengurangi peradangan. Kamu bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung bromelain untuk meredakan inflamasi akibat alergi.

Namun tidak semua orang bisa mengonsumsi bromelain. Jika kamu memiliki alergi terhadap nanas, sebaiknya jangan mengonsumsi suplemen bromelain.

BACA JUGA:Berikut 6 Suplemen Vitamin C untuk Menurunkan Demam Tinggi pada orang Dewasa

Sumber: