Waktu yang Efektif dan 6 Cara Mengonsumsi Jeruk Nipis untuk Diet agar Tidak Membosankan

4. Infused water

Seperti lemon, jeruk nipis juga sangat populer dijadikan potongan buah sebagai campuran infused water.

Potong jeruk nipis menjadi lembaran tipis, kemudian masukkan ke dalam botol berisi air putih. Maka Anda sudah bisa mengkonsumsi infused water dengan kandungan sari jeruk nipis di dalamnya.

5. Sebagai Dressing Makanan

Air perasan jeruk nipis juga dapat dijadikan dressing pada makanan. Rasa jeruk nipis yang masam, bisa menambah cita rasa dalam makanan.

Anda bisa menjadikan jeruk nipis sebagai dressing pada menu santapan sehat seperti salad. Atau jika anda pecinta ikan salmon, bisa juga dimasak dengan perasan air jeruk nipis untuk menambah kesegaran rasa dan mengurangi bau amis pada ikan.

6. Campuran Air Madu

Bagi yang kurang suka atau tidak bisa mengkonsumsi rasa asam, anda bisa mencampurkan madu ke dalam air perasan jeruk nipis. Air madu sendiri juga terkenal memiliki banyak khasiat yang bagus untuk kesehatan tubuh. 

Perpaduan kandungan nutrisi pada kedua bahan ini akan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa orang juga mengkonsumsi campuran air madu dan jeruk nipis sebagai minuman yang meningkatkan daya tahan tubuh.

Perlu diperhatikan jangan ganti rasa manis dengan menambahkan gula pasir atau mengganti madu dengan minuman pemanis buatan lainnya. Karena kandungan minuman pemanis dengan kadar gula yang tinggi malah dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan dan menambah berat badan.

Itu tadi beberapa cara yang bisa dikreasikan untuk mengkonsumsi jeruk nipis agar tidak membosankan. Yang tidak kalah penting adalah perhatikan waktu untuk mengkonsumsi jeruk nipis agar bekerja lebih optimal.

Anda bisa mengonsumsi air jeruk nipis 1 - 2 kali sehari secara rutin untuk hasil yang optimal. Waktu yang efektif untuk mengkonsumsi air jeruk nipis adalah pagi hari saat perut kosong, dan beri jeda sekitar 30 menit sebelum makan. Konsumsi jeruk nipis di pagi hari terbilang cukup efektif untuk menurunkan berat badan.

Air jeruk nipis hangat juga bagus dikonsumsi malam hari sebelum tidur. Kandungan jeruk nipis yang kaya akan vitamin C  dapat mendetoksifikasi tubuh dari racun yang mengendap di dalam tubuh.

BACA JUGA:Baru Mulai Diet? InI 7 Kebiasaan Sehat saat Diet untuk Pemula Biar Ngga Tersiksa

Kemudian perasan air jeruk nipis juga dapat menyembuhkan keluhan sembelit sehingga sistem pencernaan akan bekerja lebih baik dan proses pembuangan tinja menjadi lancar di pagi hari.

Sumber: