Ini Dia 6 Cara Turunkan Berat Badan sampai 10 Kg dengan Cepat, Aman, dan Sehat

Jalan kaki masuk ke dalam jenis olahraga cardio. Rutin berjalan kaki selama 40 menit setiap hari, terbukti efektif dapat membantu penurunan berat badan.

Selain itu jalan kaki juga baik untuk kesehatan tulang agar lebih kuat, dan meningkatkan kesehatan kinerja jantung. Olahraga santai dengan berjalan kaki juga dapat membuat pikiran terhindar dari stress.

BACA JUGA:7 Cara Diet Sehat dengan Aktivitas Harian, Mudah dan Efektif

Beberapa cara di atas memang sudah banyak terbukti efektif dalam menurunkan berat badan. Namun, selalu sesuaikan dengan kebutuhan tubuh dan utamakan kesehatan tubuh.

Jangan sampai melakukan diet yang terlalu ketat, karena mengejar hasil yang cepat tapi malah menimbulkan beberapa masalah kesehatan.

Selamat mencoba, dan lihat kekonsistenan dalam melakukan pola hidup sehat akan membantu penurunan berat badan yang cukup signifikan hanya dalam waktu singkat. (*)

Sumber: