Ikhtiar Lekas Sembuh! Ini Dia 7 Vitamin untuk Batuk Pilek

3. Vitamin D

Manfaat vitamin D termasuk melawan infeksi, mendukung sistem kekebalan tubuh dan berkontribusi pada kesehatan paru-paru yang baik. Vitamin D juga penting untuk mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan atas seperti flu biasa. Vitamin D juga telah terbukti membantu memerangi virus flu.

4. Vitamin B6

Manfaat Vitamin B termasuk mendukung tingkat energi, metabolisme yang baik, sistem saraf yang sehat dan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin B6 membantu tubuh kita memproduksi sel darah merah. Sel-sel darah ini mengangkut oksigen ke seluruh tubuh untuk menyediakan nutrisi penting bagi organ-organ vital dan otot-otot kita agar dapat berfungsi dengan baik. Hal ini mendukung sistem kekebalan tubuh kita untuk melindungi diri dari penyakit.

5. Vitamin E

Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak dengan efek antioksidan. Vitamin ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk mempertahankan tubuh kita dari serangan radikal bebas.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Harri Hemila dari Departemen Kesehatan Masyarakat di Universitas Helsinki menemukan penurunan 28% kejadian flu biasa dengan suplementasi Vitamin E.

6. Magnesium

Manfaat magnesium dirasakan di seluruh tubuh. Mineral esensial ini mendukung banyak fungsi tubuh. Magnesium juga berkontribusi pada mineral lain untuk bekerja secara efektif. Manfaatnya terasa pada tulang, otot, tingkat energi, gigi, sistem saraf, jantung, dan sistem kekebalan tubuh.

Magnesium membantu melawan infeksi. Kekurangan magnesium berkontribusi pada respon sistem kekebalan tubuh yang tertekan, yang dibutuhkan untuk menangkal gejala pilek dan flu.

7. Probiotik

Probiotik adalah bakteri ramah yang mendukung kesehatan yang baik. Mereka berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Menurut Dr Abinash Virk di Mayo Clinic, probiotik mungkin efektif dalam membantu mencegah flu biasa. Mereka melakukan ini dengan meningkatkan respons kekebalan tubuh terhadap virus.

BACA JUGA:Murah dan Lengkap! Ini Dia 10 Merk Vitamin untuk Badan Lemas dan Lesu di Apotek

Sumber: