Tidak Percaya Diri dengan Lemak Perutmu? Ini Dia 6 Cara Mengatasi Perut Buncit

RADARPEKALONGAN - Cara mengatasi perut buncit bisa dilakukan lewat berbagai cara dimana saja dan kapan saja. Mengapa lemak perut sangat buruk bagi kamu?

Penelitian telah berulang kali mengaitkan lemak perut dengan komplikasi kesehatan yang serius. Individu dengan kelebihan lemak perut bagian dalam diketahui memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular.

Orang dengan tingkat lemak perut yang tinggi mungkin memiliki tingkat peradangan awal yang lebih tinggi, yang bisa berbahaya ketika tubuh meningkatkan respons kekebalan terhadap bakteri atau virus.

Lemak perut sayangnya merupakan lokasi yang paling berbahaya untuk menyimpan lemak. Karena lemak perut juga dikenal sebagai lemak visceral, atau lemak perut bagian dalam yang mengelilingi organ-organ tubuhmu bersifat lebih sementara.

Lemak ini bersirkulasi ke seluruh aliran darah secara lebih teratur sehingga lebih mungkin meningkatkan jumlah lemak dalam darahmu.

BACA JUGA:Bisa dengan Jalan Kaki Setiap Hari, Berikut Ini Cara Mengecilkan Perut dengan Cepat

BACA JUGA:Bikin Sendiri di Rumah: Obat Diet Alami Jeruk Nipis, Bantu Mengecilkan Perut Buncit

Berikut Beberapa Cara Mengatasi Perut Buncit

1. Hindari makanan olahan

Makanan olahan menyebabkan banyak masalah yang sama dengan penurunan berat badan seperti halnya gula karena dapat menyebabkan kelebihan kalori.

Banyak makanan kemasan telah terbukti berkontribusi pada peradangan tubuh, yang merupakan penyebab utama lemak perut.

Cobalah mengonsumsi makanan utuh sebanyak mungkin dan meminimalkan makanan olahan.

2. Kurangi karbohidrat sederhana

Karbohidrat sederhana seperti yang ditemukan dalam sereal sarapan, roti putih, dan kue, diubah menjadi gula dalam tubuhmu, dan itu dapat mengacaukan keseimbangan gula darahmu dan berkontribusi pada peradangan tubuh.

Sumber: