Rekomendasi Obat Tidur Herbal untuk Mengatasi Insomnia di Malam Hari

Agar tidurmu lebih berkualitas bisa mengonsumsi ginseng merah. Ginseng merah ini dapat membantu mengatasi tingkat ketegangan saraf. 

Sebab orang menderita sulit tidur lebih banyak disebabkan karena overthingking. Akibatnya membuat kamu susah tidur walau sudah berada di atas kasur. 

Nah, ginseng merah ini dapat dimanfaatkan untuk mengobati insomnia. Kamu bisa konsumsi suplemen obat tidur herbal ini agar lekas tertidur. 

8. Magnesium

Untuk mengatasi susah tidru sebenarnya sangat mudah. Cukup konsumsi magnesium ini sebanyak 300 sampai 350 mg setiap hari. 

Cukup konsumsi buah-buahan seperti cokelat hitam, pisang, alpukat dan sebagainya. Beberapa buah yang disebutkan tadi dapat mengatasi susah tidur. 

9. Passion Flower

Terakhir yang sangat direkomendasika untuk orang insomnia adalah passion flower. Salah satu obat alami yang dapat membuat tidur nyenyak dan pulas. 

Tanaman ini dapat membuat tidurmu lebih berkualitas. Sebab dapat mengatur tekanan darah. 

BACA JUGA:Inilah 6 Penyebab Kulit Keriput yang Jarang Disadari, Salah Satunya Posisi Tidur Miring!

Itulah beberapa obat tidur herbal yang bisa didapatkan dari beberapa ekstrak tumbuhan dan makanan. (*)

Sumber: siloamhospitals