Berikut 7 Minuman dan Makanan Tradisional untuk Insomnia agar Kamu Bisa Tidur Nyenyak

Melatonin bertugas untuk mengirimkan sinyal mengantuk. Hal ini bisa terjadi karena melatonin ini bisa mengatur ritme sirkadian. 

Ritme kapan harus tidur dan kapan harus terbangun. Hormon melatonin inilah yang kemudian membuat tubuh bisa tertidur pulas. 

7. Susu Almond

Jenis makanan yang satu ini merupakan olahan dari kacang almond. Sangat disarankan untuk mengonsumsi minuman ini agar lebih cepat terlelap. 

Hal ini karena susu almond bisa membuat kamu tertidur lelap. Cocok untuk meningkatkan kesehatan tidur selama sehari semalam. 

BACA JUGA:Inilah Daftar Makanan yang Bikin Ngantuk dan Langsung Tidur Nyenyak

Di mana idealnya kebutuhan tidur setiap orang itu 7- 9 jam untuk sehari semalam. Susu Almond bisa menjaga ritme dan jadwal tidur setiap harinya. 

Itulah beberapa makanan tradisional untuk insomnia. makanan tradiasional yang disarankan untuk dikonsumsi sebelum tidur. Selamat mencoba ya.  (*)

Sumber: siloam hospitals