Berikut 7 Minuman dan Makanan Tradisional untuk Insomnia agar Kamu Bisa Tidur Nyenyak

RADARPEKALONGANDISWAY.ID - Untuk bisa tidur nyenyak beberapa orang memerlukan trik khusus. Salah satunya harus konsumsi makanan tradisional untuk insomnia. 

Makanan memang salah satu cara yang bisa digunakan untuk melawan rasa cemas di malam hari. Hal ini karena makan bisa menimbulkan perasaan yang bahagia. 

Jadi sangat cocok untuk kamu yang sulit tidur di malam hari. Konsumsi beberapa makanan tradisional bisa menimbulkan aksi dan reaksi yang bisa membuat kamu tertidur pulas. 

BACA JUGA:Bikin Tidur Nyenyak Semalaman, 7 Merek Susu Terbaik yang Bisa Mengatasi Insomnia

BACA JUGA:Terbukti Manjur! 9 Obat Tidur Ampuh dan Murah untuk Penderita Insomnia

Apa saja makanan tradisional untuk insomnia yang sering kamu alami? Yuk mari simak beberapa makanan pereda susah tidur.

1. Kacang Kedelai

Salah satu makanan yang dapat membuatmu tertidur pulas adalah kacang kedelai. Sebab kacang kedelai ini mengandung magnesium dan kalium. 

Magnesium dapat meningkatkan hormon melatonin. Hormon ini bertugas memberikan sinyal ngantuk pada tubuh. 

Cocok untuk kamu yang sering mengalami insomnia di malam hari.Daripada tidur melwati jam 12 terus, mending makan kacang kedelai agar lekas mengantuk dan tertidur. 

2. Esktrak Akar Valerian

Selanjutnya makanan yang berbentuk minuman ini mampu mengusir rasa cemas. Insomnia merupakan kondisi dimana perasaan cemas menguasai pikiran. 

Nah, dengan menyeduh teh ekstrak akar valaerian ini bisa meminimalisir ketegangan pikiran. Kamu bisa manfaatkan minuman ini untuk mengatasi susah tidur. 

Tenang saja, minuman ini cukup aman untuk dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang. 

Sumber: siloam hospitals