Cara Efektif Menurunkan Berat Badan, Ini Dia 5 Jenis Olahraga yang Sering Dijumpai dan Mudah untuk Pemula

Kamu bisa mengawali olahraga ini dengan dilakukan selama 20 sampai 30 menit dalam sehari, dengan jeda setiap 3 menit sekali. Jika sudah terbiasa baru kamu bisa meningkatkan intensitas dan durasinya secara bertahap.

BACA JUGA:Inilah 3 Manfaat Olahraga Jalan Kaki, Bisa untuk Meningkatkan Mood

Beberapa olahraga di atas terbilang cukup ringan, karena hanya menggunakan berat tubuh sebagai beban, yang dikombinasikan dengan gerakan tubuh.

Sehingga mudah dilakukan dan tidak butuh banyak perlengkapan. Tinggal mengatur jadwal menyempatkan waktu untuk bisa dilakukan secara rutin dan berdampak pada penurunan berat badan.(*)

Sumber: