7 Makanan saat Diet sebagai Alternatif Pengganti Nasi Putih, Bikin Kenyang Lebih Lama

RADARPEKALONGAN - Dibanding kamu mengonsumsi nasi putih, lebih baik kamu memilih makan makanan saat diet dengan alternatif lain sebagai sumber karbohidratnya. 

Meskipun sedang diet seseorang harus tetap memenuhi kebutuhan karbohidrat untuk dijadikan sumber energi, walau jumlahnya juga tetap perlu diperhatika agar tidak berlebihan.

Usahakan  saat mengonsumsi sumber karbohidrat ini, kamu memilih yang jumlah kalori dan gulanya cukup rendah, sebab keduanya ini dapat membuat berat badanmu bertambah.

Sementara itu sebagian besar masyarakat Indonesia lebih familiar dan lebih suka untuk mengonsumsi nasi putih, karena rasanya enak dan cenderung tidak merusak rasa lauknya.

Padahal, perlu kalian tahu bahwa sebenarnya nasi putih ini memiliki kandungan kalori dan gula yang cukup tinggi. 

BACA JUGA:Program Diet dengan Nasi Merah, Ini 7 Manfaat Nasi Merah untuk Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA:Agar Tidak Mudah Gemuk, Inilah 4 Cara Memasak Makanan untuk Diet yang Benar Wajib Diketahui Ibu-ibu

Nah berikut ini ada beberapa rekomendasi karbohidrat pengganti nasi putih, yang lebih sehat dan efektif untuk diet.

Makanan Saat Diet Sebagai Pengganti Nasi

1. Nasi Merah

Pertama mengganti karbohidrat makanan saat diet dengan nasi merah. Pengalihan dari nasi putih ke nasi merah ini sering dilakukan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Terbuat dari beras merah, yang jika dimasak beras jenis ini mengandung nutrisi yang cukup tinggi, seperti antioksidan dan serat yang menstabilkan kadar gula dalam darah.

Selain itu nasi merah juga mengandung kalori yang rendah. Pada satu centong nasi merah atau setara dengan 100 gram ini memiliki kandungan 111 kalori.

Selain itu tadi, kandungan serat yang terdapat pada nasi merah juga mampu membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Sumber: