7 Makanan saat Diet sebagai Alternatif Pengganti Nasi Putih, Bikin Kenyang Lebih Lama

BACA JUGA: Jangan Bingung Lagi, Inilah 6 Cara Mengatur Pola Makan untuk Diet Pemula yang Efektif Turunkan Berat Badan

7. Oatmeal

Makanan saat diet yang bisa dijadikan sumber karbohidrat yang terakhir ini adalah oatmeal. Oatmeal sudah tidak diragukan lagi untuk membantu proses penurunan badan saat diet. 

Oatmeal memiliki indeks glikemik yang rendah, yang tidak akan membuat lonjakan gula dalam tubuh, selain itu akan menghasilkan energi secara bertahap dan menjaga kadar gula tetap stabil.

Selain itu serat pada oatmeal akan membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan nantinya dapat menjaga berat badan kamu menjadi lebih ideal.

Nah demikian tadi beberapa jenis makanan saat diet yang bisa digunakan sebagai pengganti nasi putih. Untuk menu dietnya, kamu bisa seimbangkan dengan sumber protein, serat, vitamin dan mineral lain yang juga dapat membantu proses penurunan berat badan.

Jangn lupa untuk tetap berolahraga, menjaga pola makan, istirahat yang cukup, dan konsumsi air putih secara rutin agar program dietnya bisa berhasil. (*)

Sumber: