Tips Diet Puasa Agar Bisa Turun 10 kg Seminggu, Diet Ketat yang Sehat

3. Hindari Makan yang  Mengandung Gula

Ketika sahur dan berbuka puasa, pilihlan menu makanan yang kaya akan serat dan protein. Selain itu, hindari makanan yang mengandung gula ataupun jenis pemanis lainya. Sebab semikin banyak mengonsumsi pemanis akan meningkatkan cadangan makanan dalam bentuk lemak. Inilah yang menjadi penyebab terjadinya peningkatan berat badan.

4. Makan Secukupnya

Puasa memang menahan diri dari makan, minuman dan hal-hal yang membatalkan puasa. Oleh sebab itu, terkadang ketika buka puasa, sebagian akan balas dendam dengan mengonsumsi banyak menu makanan hingga perut tak bisa muat lagi.Untuk mendapatkan hasil yang sesuai harapan, maka perlu mengganti porsi makan yang lebih kecil dan sehat.

5. Hindari Makanan Berlemak Tinggi

Bagi yang sedang menjakan diet tentu harus mengindari makan makanan yang berlemak, salah satu contohnya yakni gorengan. 

6. Minum Air Putih Lebih Banyak

Dalam sehari, kebutuhan air untuk tubuh yakni sebesar 8 gelas air putih dalam sehari. Air putih juga sangat baik untuk kesehatan, sebab bisa membantu mempercepat pembakaran kalori tubuh.

BACA JUGA:Metode Diet dengan Puasa yang Ampuh Menurunkan Berat Badan, Patut Dicoba Nih

7. Tetap Olahraga

Olahraga sangat penting dilakukan. Oleh sebab itu jangan sampai melewatkan olaharaga meskipun sedang diet puasa. Olahraga sangat membantu mempercepat pembakaran kalori. Sehingga bisa mudah untuk menurunkan berat badan.

8. Istirahat yang Cukup

Istirahat dan tidur yang cukup menjadi hal yang sering dilupakan dalam menjalankan program diet. Namun perlu diketahui bahwa istirahat dan tidur yang cukup sangat membantu untuk membakar kalori dengan jumlah yang besar.

Itulah beberapa tips diet puasa agar bisa turun 10 kg seminggu sebagai referesnsi Anda yang sedang menjalankan diet ini. Bagi yang sedang menjalani diet,  pastikan bisa menyesuaikan jenis diet dengan dengan kondisi masing-masing. (*)

Sumber: