Inilah Pentingnya Memperhatikan Jam Makan Malam untuk Diet, Supaya Bisa Kurus

BACA JUGA:Baca Ini! Tata Cara Melakukan Puasa Daud, Puasa Sambil Diet Sehat

3. Ambil jeda waktu makan

Selain memberi jarak 2-3 jam sebelum tidur, jam makan malam untuk diet juga mengambil jarak sekitar 12 jam sebelum sarapan. Dimana ini akan membantu meningkatkan metabolisme, pembakaran lemak dan penurunan berat badan. 

Nah usahakan untuk menghindari atau menahan nafsu untuk memakan camilan di malam hari ya, supaya berat badan tidak semakin bertambah.

Jika tadi adalah penjelasan terkait jam makan malam untuk diet, berikut ini akan disampaikan beberapa rekomendasi untuk menu makan malam yang baik untuk diet.

Makan Malam untuk Diet

1. Telur

Mengandung lemak sehat dan tinggi protein, telur akan membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Usahakan untuk makan telur rebus, atau jika ingin digoreng gunakan sedikit minyak zaitu atau minyak sayur.

BACA JUGA:Tidak Suka Sayur tapi Ingin Diet? Yuk Simak 7 Cara Diet yang Ampuh untuk Kalian yang Tidak Suka Makan Sayur

BACA JUGA:Inilah 7 Sayuran untuk Diet Cepat Kurus, Bantu Menurunkan Berat Badan dalam 2 Minggu

2. Sayur hijau

Sayur-sayuran memang mengandung tinggi serat, hal inilah yang membuat sayur jika dikonsumsi akan membantu kita merasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama dan juga dapat menyehatkan pencernaan.

3. Smoothies buah

Smoothies buah dari pisang, strawberry, atau buah-buahan lain akan membuat kamu merasa kenyang tanpa makan berat. Hal ini karena buah juga mengandung tinggi serat yang bisa menahan lapar dan merasa kenyang lebih lama.

4. Ikan

Sumber: