Inilah Pentingnya Memperhatikan Jam Makan Malam untuk Diet, Supaya Bisa Kurus

RADARPEKALONGAN - Salah satu hal yang perlu diperhatikan ketika ingin menurunkan berat badan adalah memperhatikan jam makan malam untuk diet dan mengetahui seberapa pentingnya makan malam ini selama diet berlangsung.

Beberapa orang yang menjalankan diet, biasanya mereka justru akan melewatkan jam makan malam. Hal ini karena makan malam dianggap akan membuat naiknya berat badan seseorang.

Padahal sebenarnya tidak semudah itu terjadi, dan bahkan seharusnya makan malam tetap dilakukan. Hal ini dikarenakan tubuh sudah menggunakan banyak energi seharian, sehingga makan malam penting sebagai asupan untuk energi di malam hari.

Nah hanya saja memang waktu makan malam sebaiknya berada di awal waktu dan tidak dilalukan terlalu larut. Sebab pada sebuah penelitian menyatakan bahwa makan malam yang terlalu larut, dapat meningkatkan berat badan, meningkatnya akdar gula dan dapate mengakibatkan stroke.

BACA JUGA:Agar Tidak Mudah Gemuk, Inilah 4 Cara Memasak Makanan untuk Diet yang Benar Wajib Diketahui Ibu-ibu

BACA JUGA:Makanan Sehat untuk Diet, Bikin Sendiri Salad Buah di Rumah dengan 7 Buah Ini

Oleh karena itu berikut ini akan disampaikan beberapa hal terkait jam makan malam untuk diet, dianjurkan untukk diikuti oleh kamu yang ingin menurunkan berat badan.

Mengatur Jam Makan Malam untuk Diet

1. Makan malam lebih awal

Kamu bisa makan malam dimulai pada pukul 16.00 - 18.00 sore jika memungkinkan, atau sebisa mungkin untuk menetapkan makan malam 2-3 jam sebelum makan.

2. Pertimbangkan batas waktu makan malam 

Waktu paling akhir pada jam makan malam untuk diet sendiri maksimal adalah pukul 20.00 atau jam 8 malam. Hal ini dikarenakan agar nanti saat tertidur, perut tidak berada dalam kondisi masih kenyang dan memicu beberapa hormon yang akan menghalangi penurunan berat badan.

Jika melihat jam biologis tubuh pun, waktu makan di awal waktu akan bantu membakar kalori lebih efisien, memaksimalkan pencernaan dan dapat mengontrol gula dalam darah.

BACA JUGA:Metode Diet dengan Puasa yang Ampuh Menurunkan Berat Badan, Patut Dicoba Nih

Sumber: