11 Buah Bikin Kenyang yang Cocok untuk Diet Puasa, Cobaik Yuk

Buah alpukat memang sudah terkenal sebagai buahnya orang yang sedang diet, meskipun sebenarnya buah alpukan mengandung lemak yang tinggi. Eits jangan ragu dulu, lemak yang ada didalam buah alpukan ini adalah lemak yang baik, sehingga aman untuk diet.

Bagi yang diet karbo, buah alpukat ini sangat direkomendasikan sebab bisa mengganti asupan karbohidrat dalam tubuh. Oleh sebab itu bisa kenyang lebih lama walaupun tidak makan nasi, ataupun mie. 

Buah alpukan bisa dikonsumsi secara langsung dengan dijadikan buah potong. Namun jika bosan, bisa menggantinya dengan jus alpukat atau smooties alpukat.

BACA JUGA:Kaum Wanita Wajib Baca Ini! Inilah Khasiat Diet Puasa untuk Kecantikan, Cantik Alami dan Berseri

3. Buah Apel

Buah apel bisa dikonsumsi sebagai menu buka puasa ataupun sahur. Ketika buka puasa berarti menjadikan apel sebagai makanan takjil. Buah apel bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama sebab buah apel mengandung serat. Selain itu, buah apel juga mengandung vitamin C yang baik untuk imut tubuh.

Buah apel ini bisa dikonsumsi sebagai buah potong ataupun jus. Namun akan lebih enak jika dimakan dalam bentuh buah langsung atau buah potong.

4. Buah Pisang

Buah pisang menjadi salah satu buah bikin kenyang yang cocok untuk diet puasa. Buah pisang ini mengandung karbohidrat kompleks yang bermanfaat untuk memberikan rasa kenyang yang lebih lama. 

5. Buah Semangka

Buah semangka banyak mengandung air, sehingga sangat cocok dimakan setelah seharian berpuasa. Selain itu, buah semangka ini bisa memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga cocok untuk diet puasa.

6. Raspberry

Buah raspberry mengandung serat yang sangat tinggi, sehingga mampu menjaga kenyang yang lebih lama. Selain itu, serat pada buah ini mampu memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh. Raspberry juga penting bagi tubuh sebab sebagai sumber antioksidan.

7. Blueberry

Buah bikin kenyang yang cocok untuk diet puasa, salah satunya yakni buah blueberry. Jangan remehkan buahnya yang kecil. Sebab meskipun ukuranya kecil buah ini banyak mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. 

Sumber: