Dukung Kesehatan Lansia, 7 Vitamin Sehat dan Terbaik ini Wajib Dikonsumsi

Untuk para lansia wajib mengonsumsi setiap hari paling tidak 3-4 mg vitamin E. 

6. Vitamin K

Terakhir nutrisi yang diperlukan untuk para lansia adalah vitamin K. Vitamin ini dapat menjaga keehatan jantung, tulang, dan penyembuhan luka. 

BACA JUGA:Tubuh Sehat di Masa Tua, Inilah Daftar 10 Vitamin Terbaik untuk Lansia

Untuk mendapatkan vitamin ini bisa mengonsumsi makanan seperti kale, brokoli, bayam, dan sayuran hijau. Makanan ini bisa berfungsi untuk menjaga kesehatan lansia. 

Itulah beberapa daftar Vitamin sehat dan terbaik untuk para lansia baik pria maupun wanita. Tapi tetap saja berolahraga penting untuk menjaga kebugaran tubuh. (*)

Sumber: hello sehat