Jaga Mata Tetap Sehat, Inilah Buah untuk Mata Agar Tidak Rabun dan Tetap Jernih

Ketika seseorang menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, antosianin dapat melindungi retina dari kerusakan akibat paparan sinar UV.

8. Anggur

Buah yang bagus untuk mata lainnya adalah anggur. Bentuknya kecil namun kaya akan nutrisi.

Setiap 100 gram buah anggur mengandung vitamin A sebanyak 100 IU. Cocok dijadikan camilan.

Ada juga kandungan nutrisi lainnya seperti vitamin C dan vitamin K. Serta fitonutrien yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Cegah Sakit Mata untuk Orang Tua, Ini Dia 10 Vitamin agar Penglihatan Tetap Jernih

Senyawa antosianin ini juga bisa didapatkan dari makanan yang berwarna ungu, biru, atau pigmen merah tua lainnya, seperti anggur merah atau ungu, blackberry, delima, dan cranberry.

Itulah beberapa buah untuk mata yang mengandung banyak vitamin A yang manfaatnya dapat dirasakan untuk kesehatan matamu. (*)

 

Sumber: