4 Makanan Tinggi Kolagen untuk Memutihkan Kulit dan Cegah Tanda Penuaan, Cantik Alami dari Dalam

Daging ini memiliki kandungan berbagai jenis asam amino. Nah, asam amino tersebut termasuk salah satu zat yang berperan dalam pembentuk kolagen di dalam tubuh.

Tapi, manfaat daging ayam tidak cuma untuk kulit saja lho. Selain kolagen, ada berbagai kandungan vitamin dan mineral yang tinggi. Nutrisi tersebut bagus untuk menjaga kesehatan otak dan sistem saraf.

2. Putih Telur

Masih dari sumber yang sama, daftar makanan tinggi kolagen untuk memutihkan kulit dan cegah tanda penuaan berikutnya adalah putih telur. 

BACA JUGA:Inilah 5 Krim yang Memutihkan Flek Hitam dengan Cepat, Bikin Kulit Cerah Merata Bonus Awet Muda

BACA JUGA:4 Sabun Batang Kolagen untuk Memutihkan dan Cegah Tanda Penuaan, Atasi Flek Hitam dan Kerutan

Mari kesampingkan dulu perdebatan antara ayam atau telur terlebih dahulu yang ada di bumi, yang pasti putih telur mengandung kolagen alami dengan kandungan prolin. 

Kandungan kolagen di dalam putih telur nggak begitu tinggi, tapi prolin tadi yang akan berfungsi membentuk kolagen di dalam kulit.

Kandungan lainnya adalah 6,2 gram protein. Kadar tersebut setara dengan 10 persen kebutuhan protein harian orang dewasa.

3. Kaldu Tulang

Tulang ayam atau sapi ternyata termasuk dalam daftar makanan tinggi kolagen untuk memutihkan kulit dan cegah tanda penuaan, lho. 

BACA JUGA:5 Cara Cepat Membuat Wajah Glowing dengan Air Mawar, Bikin Awet Muda Bebas Flek Hitam Secara Alami

BACA JUGA:3 Cara Pakai Lidah Buaya untuk Memutihkan dan Menghilangkan Flek Hitam Menahun, Paling Cepat Bikin Awet Muda

Selain itu, kandungannya juga berupa magnesium, fosfor, kalsium, glukosamin, dan kondroitin yang bagus untuk kesehatan tulang maupun kulit.

Rebuslah tulang ayam atau sapi selama 12 sampai 48 jam, tambahkan rempah-rempah, batang seledri, dan potongan daging ayam ke dalam kaldu tulang tersebut untuk menambah cita rasa. 

Sumber: