Mengupas Kandungan dan 5 Manfaat Buah Apel, Salah Satu Buah yang Bagus untuk Diet

Kandungan flavonoid diyakini dapat mengurangi resiko kanker pankreas, sementara kandungan fotonutrien pada buahyang satuini dapat melindungi tubuh kita khususnya risiko kanker pada paru-paru dan usus.

3. Menurunkan resiko diabetes

Kandungan polifenol pada buah apel ini mampu mencegah adanya kerusakan yang terjadi pada sel beta yang terdapat di pankreas. 

Nah sel beta inilah yang akan memproduksi insulin dalam tubuh, dan kerap kali pada penderita diabetes tipe-2 sel beta ini mengalami kerusakan.

BACA JUGA:Tinggi Kandungan Serat dan Mudah Dijumpai, 6 Buah ini Bagus Dikonsumsi saat Diet

4. Menurunkn berat badan 

Apel adalah salah satu buah yang bagus untuk diet atau menurunkan berat badan. Hal ini karena di dalam apel terdapat serat yang bernama pektin, dimana sifat dari serat yang satu ini adalah bersifat prebiotik. 

Nah jadi saat kamu mengonsumsi apel, maka kamu bisa merasa kenyang lebih lama, sehingga tidak mudah lapar, dan berat badan akan lebih mudah mengalami penurunan.

5. Menguatkan imun 

Buah apel adalah salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, bahkan dalam satu buah saja dapat memenuhi kebutuha harian sebanyak 10 %.

Tak hanya itu, serat larut yang terdapat pada apel ini sangat bermanfaat untuk melawan bakteri, serta kuman yang bisa saja sebenarnya menyerang sistem imun atau kekebalan tubuh kita.

BACA JUGA:8 Makanan Tinggi Serat untuk Diet, Baik untuk Melancarkan Pencernaan dan Menurunkan Berat Badan

Nah bagaimana nih? Buah yang bagus untuk diet ini juga ternyata memiliki manfaat lain yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Untuk mengonsumsi apel ini kamu bisa langsung memakannya untuk dijadikan camilan sehat, bahkan bisa juga dibuat minuman seperti jus atu smoothies. 

Semoga informasi ini bermanfaat, dan mulai sekarang kamu bisa memperbanyak konsumsi buah seperti apel ini jika ingin tubuhmu makin sehat. (*)

Sumber: