Jaga Tubuh Tetap Sehat di Masa Tua, Ini Dia Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Lansia

RADARPEKALONGAN - Menjaga tubuh agar tetap sehat harus tetap dilakukan, apalagi jika usia sudah tidak lagi muda. Berikut ini adalah beberapa cara menjaga daya tahan tubuh lansia.

Sistem kekebalan tubuh membantu melindungi tubuh dari zat-zat asing dan berbahaya. Misalnya, bakteri, virus, racun, sel kanker, serta darah dan jaringan dari orang lain.

Sistem kekebalan tubuh membuat sel dan antibodi yang dapat menghancurkan zat-zat berbahaya tersebut.

Sistem kekebalan tubuh yang tidak sekuat saat masih muda di usia tua akhirnya membuat tubuh kurang optimal dalam merespons vaksin atau obat-obatan.

Tak heran jika proses penyembuhan luka menjadi lebih lambat dan tubuh lebih mudah terserang penyakit.

BACA JUGA:Inilah Vitamin dan Suplemen untuk Lansia, Dapat Mengurangi Risiko Kehilangan Daya Ingat

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Tulangmu! Inilah 6 Susu Tulang untuk Orang Tua dan Lansia Terbaik

1. Mencegah dehidrasi

Lansia sering kali tidak merasa haus, padahal tubuhnya membutuhkan cairan. Tak heran jika lansia cenderung lebih berisiko mengalami dehidrasi.

Oleh karena itu, sangat penting bagi lansia untuk memperbanyak konsumsi air putih. Tujuannya agar kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi.

Selain itu, cara ini juga dapat membantu memulihkan daya tahan tubuh, karena dengan terpenuhinya kebutuhan cairan, kualitas tidur, proses pencernaan, dan energi meningkat secara keseluruhan.

Untuk menjaga kebutuhan cairan tubuh, lansia perlu minum air putih yang cukup. Jika kamu adalah pengasuh lansia, pastikan untuk membantu atau mengingatkan mereka untuk minum air putih setiap hari.

Tidak harus selalu air mineral, kebutuhan cairan juga bisa dipenuhi dengan mengonsumsi teh, jus buah, dan kuah makanan.

2. Berhenti merokok

Sumber: