4 Makanan Karbohidrat yang Harus Dihindari saat Diet, agar Tidak Mudah Merasa Lapar

RADARPEKALONGAN - Kamu perlu tahu apa saja makanan karbohidrat yang harus dihindari saat diet terlebih dahulu.

Karbohidrat merupakan salah satu nutrisi atau zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk diajdikan sebagai sumber energi. Oleh karena itu karbohidrat mengandung kalori yang tinggi, dan jika berlebihan inilah yang akan membuat berat badan naik.

Selain itu karbohidrat juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi, dimana selain bisa menyebabkan obesitas, ini juga dapat menyebabkan kadar gula dalam darah naik. 

Oleh karena itu untuk memilih sumber nutrisi yang satu ini tidak boleh sembarangan, apalagi jika kamu ingin menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Diet GM, Seminggu Makan Buah dan Sayur Bisa Turun Sampai Sampai 7 Kg

BACA JUGA:6 Jenis Nasi yang Cocok untuk Diet, Beras Shirataki dan Porang Jadi Rajanya Beras Diet

BACA JUGA:7 Makanan saat Diet sebagai Alternatif Pengganti Nasi Putih, Bikin Kenyang Lebih Lama

Maka dari itu sebaiknya kamu perlu mengetahui terlebih dahulu makanan karbohidrat yang harus dihindari saat diet, seperti di bawah ini.

Makanan Karbohidrat yang Harus Dihindari saat Diet

1. Roti putih

Makanan karbohidrat pertama yang bisa kamu hindari adalah roti putih. Ada salah satu ahli gizi yang mengatakan bahwa roti adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, tetapi rendah akan protein, serat dan vitamin.

1 lembar roti mengandung 13 gram karbohidrat, nah jumlah karbohidrat tersebut bisa saja meningkat menjadi 2 kali lipatnya, apalagi jika kamu menambahkan margarin, susu, coklat, daging, dan saus pasta. 

Nah daripada mengonsumsi roti putih, akan lebih baik jika kamu mengonsumsi roti gandum saat diet, sebab kandungan seratnya jauh lebih tinggi.

BACA JUGA:7 Snack untuk Diet Rendah Kalori yang Tersedia di Indomaret, Terjangkau dan Enak

Sumber: