Atasi Badan Lemas pada Lansia, Ini Dia Minuman untuk Mengatasi Badan Lemas dan Lesu

3. Minuman Jus Buah

Jus buah merupakan salah satu minuman untuk mengatasi badan lemas dan lesu. Karena kandungan multivitamin di dalamnya sudah tidak diragukan lagi.

Kamu perlu minum jus buah untuk menjaga kebugaran tubuh. Karena orang yang sering minum jus buah akan dapat memenuhi asupan multivitamin hariannya. 

Kandungan 100 persen sari buah asli di dalamnya baik untuk meningkatkan stamina tubuh. Jus buah seperti jeruk, mangga, alpukat, cranberry, dan delima bisa dijadikan minuman penambah stamina tubuh. 

4. Air Kelapa

Selanjutnya, air kelapa juga bisa dijadikan minuman penambah energi. Kandungan serat dan mineralnya baik untuk mengembalikan stamina tubuh yang lemah.

Minum air kelapa dapat menghindari dehidrasi akut di siang hari. Kamu dapat meminum air kelapa untuk meningkatkan kesehatan tubuh. 

Air kelapa juga dapat menyembuhkan tubuh yang lemah. Serta dapat memperkuat sistem metabolisme dalam tubuh. 

BACA JUGA:Bermanfaat agar Tubuh Tidak Lemas, Inilah Manfaat Vitamin B12 untuk Lansia

5. Jus Sayuran

Ternyata jus sayur juga dapat digunakan sebagai penambah stamina tubuh. Cocok untuk minuman bagi tubuh yang lemas dan pusing. 

Hal ini bisa terjadi karena jus sayuran seperti seledri, tomat, bayam, akngkung mengandung zat besi. Zat besi ini dapat meningkatkan jumlah sel darah dalam tubuh. 

6. Air putih

Melansir dari International Journal of Enviromenta Research and Public Health pada tahun 2019 menyatakan bahwa dehidrasi dapat mempengaruhi stamina tubuh. 

Air putih dapat menghilangkan dehidrasi. Sehingga suasana hati kembali tenang dan dapat dikendalikan. 

Sumber: