Ini Dia 4 Vitamin yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata, Semuanya Wajib Kalian Penuhi!

4. Vitamin E

Aplha tocopherol dalam berntuk Vitamin E ini memiliki sifat antioksidan yang sangat kuat. Antioksidan inilah yang dapat membantu melawan radikal bebas yang mana dpaat merusak jaringan di seluruh tubuh.

Bahkan ada sebuah penelitian yang menghubungkan Vitamin E dengan pencegahan Katarak. Hasil penelitian tersebut menemukan bahwa kejernihan lensa lebih baik pada orang yang mengkonsumsi suplemen Vitamin E.

BACA JUGA:Memiliki Mata Sehat Sampai Tua? Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Wajib Kalian Ketahui

BACA JUGA: 6 Tips Merawat Kesehatan Mata Agar Terhindar dari Mata Minus Atau Plus, Perhatikan Ya!

Beberapa jenis makanan atau bahan yang kaya akan Vitamin E adalah kacang almond, minyak jagung, biji bunga matahari, asparagus, dan lain sebagainya.

Itulah beberapa jenis vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan mata agar mata tetap sehat dan jernih. Namun, selain mengonsumsi vitamin yang cukup, kalian juga perlu minum air putih secara rutin.

Sebab, jika tubuh kekurangan supan cairan, maka tubuh akan ldehindarsi dan lemah, sehingga secaratidak langsung juga berakibat pada mata kering dan gatal.

Untuk itu, bagi kalian yang ingin melembabkan mata dengan cara alami, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi air putih sesuai dengan anjuran dokter. (NAD)

Sumber: