Ini Dia 4 Vitamin yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata, Semuanya Wajib Kalian Penuhi!

RADARPEKALONGAN - Penting bagi kalian mengetahui apa saja jenia vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Sebab, dengan rutin mengonsumsi jenis vitamin tersebut, mata kalian akan tetap sehat.

Mata sendiri merupakan organ peniting yang terdapat pada makhluk hidup, terutama manusia. Sebab, mata pada manusia memiliki banyak fungsi, seperti sebagai alat penglihatan, dan sebagai alat bertukar informasi dengan orang yang tepat.

Untuk itu, penting bagi kalian untuk menjaga kesehatan mata, salah satunya dengan mengonsumsi vitamin yang baik untuk mata. Lanta apa saja jenis vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan mata?

Adapun beberapa jenis vitamin yang berkontstrubusi untuk menjaga kesehatan mata yakni sebagai berikut

BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak agar Terbebas dari Gangguan, Nomor 7 Wajib Dipenuhi!

BACA JUGA:Inilah 2 Cara Menjaga Kesehatan Mata yang Dicontohkan oleh Rasulullah SAW, Yuk Terapkan!

1. Vitamin A

Vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan mata yang pertama adalah Vitamin A. Vitamin A ini dapat mendukung fungsi kornea yang merupakan lapisan luar pelindung mata.

Akan lebih maksimal lagi jika  Vitamin A dikombinasikan dengan komponen proyein Rodopsin yakni Beta Karoten yang mana memungkinkan mata untuk melihat dalam kondisi cahaya rendah.

Sementara itu, sumber makanan yang mengandung Vitamin A dan beta karoten ini adalah ubi, wortel, labu, paprika merah, dan lain sebaggainya.

2. Vitamin B

Sebuah studi tahun 2009 menunjukkan bahwa suplementasi harian dengan kombinasi vitamin B-6, B-9, dan B-12 dapat mengurangi risiko AMD. Apa sih AMD itu? Pasti sebagian dari kalian baru saja mendengar bukan?

BACA JUGA:Mudah Dilakukan! Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak, Yuk Bunda Terapkan Setiap Hari

BACA JUGA:Catat! Inilah 6 Cara Menjaga Kesehatan Mata Agar Mata Tetap Sehat dan Jernih yang Wajib Kalian Lakukan

Sumber: