Wajib Tahu! Inilah 6 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Sehat dan Bugar yang Mudah dan Sederhana

RADARPEKALONGAN - Tahukah kalian, pada musim pancaroba ini penting mengetahui bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat dan bugar. Terutama jika sudah memasuki musim penghujan.

Pada musim hujan, tidak hanya anak-anak, kesehatam seorang remaja, dewasa, hingga lansia dapat terganggu. Pada masa ini biasanya akan muncul penyakit, batuk, flu, demam, dan lain sebagainya.

Oleh karena itu, sebelum musim hujan tiba dan berbagai penyakit datang menyerang tubuh, sebaiknya kalian ketahui dulu langkah menjaga kesehatan.

Adapun beberapa cara menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat dan bugar yakni sebagai berikut

BACA JUGA:Ini Dia 5 Tips Menjaga Kesehatan Mata Anak yang Suka Main HP, Semuanya Wajib Bunda Aplikasikan!

BACA JUGA:Mudah Dilakukan! Inilah 5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak, Yuk Bunda Terapkan Setiap Hari

1. Memperhatikan asupan makanan

Cara pertama dalam menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat dan bugar yakni dengan menjaga pola makan. Pola makan di sini artinya, kalian perlu mengonsumsi makanan bergizi 4 sehat 5 sempurna.

Beberapa contoh gizi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia setiap harinya adalah karbohidrat, vitamin, protein, dan mineral. Dengan menjaga asupan makanan yang sehat dan bergizi ini tentunya dapat membantu meningkatkan daya imun kalian.

Sehingga nantinya kalian akan terhindar dari berbagai radikal bebas seperti virus dan bakteri berbahaya yang mampu merusak sistem jaringan dan kesehatan tubuh.

Sebaliknya, kalian perlu mengindari makanan berlemak tinggi, terutama junk food atau makanan siap saji. Sebab, makanan berlemak tinggi dan siap saji ini dapat menyebabkan penimbulan kolesterol dalam pembulu darah.

Hal tersebut tentunya  dapat memicu berbagai macam penyakit kronis yang membahayakan kalian di masa tua nanti.

BACA JUGA:Bunda Wajib Tahu! Inilah 6 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Anak di Musim Hujan

BACA JUGA:Ingin Memiliki Tubuh Sehat dan Kuat? Inilah 6 Jenis Makanan untuk Mencegah Osteoporosis yang Wajib Diketahui

Sumber: