Wajib Tahu! Inilah 6 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Sehat dan Bugar yang Mudah dan Sederhana

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini Dia 4 Cara Menyembuhkan Mata Minus Menurut Islam, Yuk Segera Obati Mata Minusmu

5. Hindari Rokok dan Alkohol

Tidak ada yang namanya, rokok dan alohol ini baik untuk kesehatan tubuh. Tidak ada takaran rokok dan alkohol yang aman bagi kesehatan.

Justru terlalu banyak mengkonsumsi rokok dan alkohol terlalu lama dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis hingga kematian. 

Selain itu, kebiasaan minum alkohol dan rokok bisa mengganggu kesehatan fisik dan mental, menyebabkan ketergantungan.

Tidak hanya itu saja, spesial untuk rokok, bukan hanya perokok aktif yang mendapatkan efek samping tidak sehat, melainkan asap rokok juga berbahaya untuk perokok pasif yang mana dapat menyebabkan asma dan bronkitis.

BACA JUGA:Bye Mata Minus! Inilah 4 Jenis Bahan Alami untuk Merawat Mata Minus agar Berkurang

BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak agar Terbebas dari Gangguan, Nomor 7 Wajib Dipenuhi!

6. Menjaga Berat Badan tetap Ideal

Menurut American Academy of Family Pgysicians menyatakan bahwa berat badan tetap ideal merupakan salah satu cara menjaga kesehatan tubuh yang cocok untuk semua kalangan.

Kelebihan berat badan akan meningkatkan risiko Anda terjangkit berbagai gangguan kesehatan, seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, dan stroke.

Sehingga memiliki berat badan ideal, kalian akan mendapatkan tubuh lebih bugar dan merasa lebih mudah ketika beraktivitas lainnya.

Itulah 6 cara menjaga kesehatan tubuh agar sehat dan bugar. Aplikasikan langkah di atas setiap hari.

Namun, selain langkah menjaga kesehatan tubuh di atas, kalian juga perlu melakukan pemeriksaan rutin agar tubuh bisa terhendar dari bebagai penyakit tubuh. (*)

Sumber: