Selain Wortel, Inilah 6 Jenis Buah-Buahan yang dapat Membuat Mata Sehat dan Jernih

Selain pepaya, ada juga buah nanas yang memiliki rasa asam manis yang menyegarkan dengan sejuta manfaat, salah satunya adalah menjaga mata tetap sehat dan jernih.

Hal ini dikarenakan, nanas mengandung sejumlah besar vitamin C dan mangan yang penting untuk mempertahankan antioksidan seperti vitamin C. 

Sehingga dengan mengonsumsi nanas secara rutin dapat membantu kalian dalam mengurangi risiko degenerasi makula yang mana merupakan penyakit mata yang mempengaruhi mata seiring bertambah usia. 

Selain itu, nanas juga mengandung sejumlah besar thiamin, vitamin B yang terlibat dalam memproduksi energi.

Tidak hanya itu saja, buah ini juga memiliki kandungan serat yang baik untuk melancarkan pencernaan sehingga dapat menjaga usus selalu dalam keadaan sehat.

BACA JUGA:Inilah 8 Buah-Buahan yang Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat, Bisa Jadi Menu Wajib Nih

BACA JUGA:Mudah Ditemukan, Ini Dia 10 Buah yang Baik untuk Kesehatan Jantung Dapat Dikonsumsi Sehari-hari

3. Pisang

Buah-buahan yang dapat membuat mata sehat dan jernih yang selanjutnya adalah pisang. Dikenal sebagai buah yang manis dengan sejuta manfaat, pisang ini sudah dipercaya dapat membantu mata selalu sehat dan jernih.

Selain kandungan karbohidrat yang dapat menurunkan berat badan, buah ini juga kaya akan vitamin yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata.

Beberapa jenis vitamin tersebut mulai dari vitamin A, B1, B2, B6 dan C.

4. Manggis

Tidak hanya kulitnya, daging dari buah  manggis ini juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, terutama kesehatab mata. Hal ini didapatnya dari kandungan xanthones yang ada di dalamnya.

Kandungan xanthones sendiri merupakan senyawa molekul besar yang terdiri dari kumpulan molekul kecil dan bertindak sebagai antioksidan alami yang dapat mencegah kerusakan mata dari berbagai virus, bakteri, ataupun efek dari radikal bebas.

BACA JUGA:Begini Cara Buang Racun dalam Tubuh dengan 10 Buah untuk Detoks Racun Terbaik

Sumber: