Selain Wortel, Inilah 6 Jenis Buah-Buahan yang dapat Membuat Mata Sehat dan Jernih

BACA JUGA:Ini Dia 15 Buah untuk Menurunkan Kolesterol, Cocok Dikonsumsi Sehari-hari

5. Strawberry

jenis buah-buahan lain yang dapat membuat mata sehat dan jernih yakni strawberry.

Strawberry merupakan buah berjernis beri dengan warna merah menyegarkan yang memiliki kandungan vitamin C yang tidak kalah tinggi dengan satu buah jeruk.

Tidak hanya dapat merawat kesehatan mata, strawberry ini juga mengandung vitamin B, folat, serat, dan berbagai kandungan lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah mampu mencegah penyakit kanker.

6. Kiwi

Sebagai buah yang menjadi favorit sebagian orang, kiwi tidak hanya memiliki rasa yang menyegarkan namun juga memiliki manfaat yang penting untuk kesehatan.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 8 Jenis Buah yang Mengandung Kalsium untuk Menjaga Kesehatan Tulang

BACA JUGA:Mampu Redakan Pegal-pegal, Ini Dia Buah Penambah Stamina agar Badan Tidak Lemas

Misalnya, vitamin C yang ada di dlaam buah kiwi ini berperan sebagai antioksidan yang sangat efektif mencegah penyakit mata. 

Selain itu, buah ini juga mengandung mineral tembaga yang bekerja pada sistem saraf yang bermanfaat untuk mengoptimalkan fungsi retina.

Tidak sampai situ saja, para peneliti juga percaya bahwa buah kiwi ini juga memiliki asupan vitamin C yang tinggi serta nutrisi lainnya yang dapat membantu mencegah pembentukan katarak pada usia lanjut.

Itulah beberapa jenis buah-buahan yang dapat membuat mata sehat dan jernih hingga sampai lanjut usia nanti. Selain buah-buahan di atas, masih banyak lagi jenis buah yang juga baik dalam merawat kesehatan mata.

Buah-buahan tersebut seperti jeruk, alpukat, mangga, tomat, hingga srikaya. Semua jenis buah tersebut juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang tak kalah penting dalam merawat kesehatan mata. (NAD)

Sumber: