Wajib Tahu! Inilah 8 Jenis Buah yang Mengandung Kalsium untuk Menjaga Kesehatan Tulang

RADARPEKALONGAN - Tahukah kalian selain susu, ternyata ada buah yang mengandung kalsium loh, sehingga jika dikonsumsi dapat membantu menjaga kesehatan tulang kalian.

Namun sebelum kita berkenalan dengan jenis buah yang mengandung kalsium tersebut, sebaiknya kita kenalan dengan Kalsium dulu enggak sih?

Kalsium merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting bagi tubuh manusia, terutama tulang, dan gigi.

Namun tidak hanya baik untuk tulang saja, kalsium ini juga berperan andil dalam menopang berbagai fungsi tubuh, hormon, otot, dan lain sebagainya.

Nah, mengingat betapa banyaknya manfaat kalsium untuk kesehatan tulang dan tubuh, untuk itu kita pun harus selalu memenuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh setiap harinya.

Salah satu cara  yang dapat kalian lakukan dengan cara mengetahui jenis buah yang mengandung kalsium. Berikut ini beberapa jenis buah yang sedang kalian cari.

BACA JUGA:Inilah 8 Jenis Vitamin dan Mineral Cegah Osteoporosis! Nomer 2 dan 6 Wajib Banget Dipenuhi

BACA JUGA:5 Jenis Makanan yang Dilarang Dikonsumsi Oleh Penderita Osteoporosis, Nomor 4 Wajib Baget Dihindari!

1. Pisang

Dikenal sebagai buah dengan sejuta khasiat, ternyata pisang juga menjadi salah satu jenis buah yang mengandung kalsium loh.

Dalam 150 mg pisang ini setidaknya mengandung kalsium kurang lebih sebanyak 12 mg. Tidak hanya kalsium saja, buah pisang ini juga memiliki kandungan nutrisi yang cukup lengkap seperti kalium dan karbohidrat.

Sehingga dapat dipastikan selain memiliki rasa yang lezat, pisang juga menjaga kesehatan tulang.

2. Jeruk

Dikenal sebagai buah yang kaya akan Vitamin C, jeruk ini juga dapat dijadikan buah yang kaya akan kalsium loh.

Sumber: