5 Jenis Makanan yang Dilarang Dikonsumsi Oleh Penderita Osteoporosis, Nomor 4 Wajib Baget Dihindari!

RADARPEKALONGAN - Selain mengonsumsi makanan berzat besi tinggi, ada juga loh jenis makanan yang dilarang dikonsumsi oleh penderita osteoporosis. Lantas apa saja jenis makanan tersebut?

Bagi kalian yang belum mengetahui jenis makanan yang dilarang dikonsumsi oleh penderita osteoporosis. Kalian tidak perlu khawatir.

Inilah jenis makanan yang harus atau dilarang dikonsumsi oleh penderita osteoporosis

1. Makanan Tinggi Garam

Jenis makanan yang dilarang dikonsumsi oleh penderita osteoporosis yang pertama adalah adalah makanan yang tinggi garam.

BACA JUGA:Ingin Terhindar dari Osteoporosis? Inilah 10 Asupan Nutrisi untuk Mencegah Osteoporosis yang Wajib Diketahui

BACA JUGA:Ingin Terhindar Dari Osteoporosis? Inilah Cara Sederhana Mencegah Osteoporosis, 1-4 Wajib Banget Kalian Penuhi

Tahukah kalian, bahwa dengan meningkatkan asupan kalsium setiap hari saja juga tidak akan banyak membantu jika tidak mengurangi kandungan garam?

Sebab, zat sodium yang terdapat di dalam garam dapat memicu eksresi kalsium melalui ginjal. Jadi, semakin asin makanan, semakin banyak kalsium yang hilang.

Untuk itu, diwajibkan bagi kalian penderita osteoporosis untuk menghindari cemilan asin, keripik, dan kerupuk asin, serta makanan olahan dengan tambahan penyedap rasa atau micin.

Alih-alih menambahkan penyedap rasa atau micin ke makanan untuk rasa, kalian bisa nih menggunakan rempah-rempah yang berbeda untuk menambah cita rasa untuk makanan.

Selain itu, untuk pengganti garam meja, kalian bisa menggunakan garam yang rendah natrium dan kaya akan mineral, seperti Garam Himalaya yang berwarna pink.

BACA JUGA:Ingin Memiliki Tubuh Sehat dan Kuat? Inilah 6 Jenis Makanan untuk Mencegah Osteoporosis yang Wajib Diketahui

BACA JUGA:Inilah Penyebab Osteoporosis dan 3 Jenis Olahraga Mencegah Osteoporosis untuk Semua Umur

Sumber: