7 Makanan yang Dilarang untuk Penderita Osteoporosis, Wajib Dihindari Sekarang Juga

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Selain makanan yang baik untuk tulang, ada juga makanan yang dilarang untuk penderita osteoporosis.

Saat ini, kita tahu bahwa kalsium dan vitamin D diperlukan untuk tulang agar tetap kuat dan sehat.

Alih-alih menjadi lebih sehat, penyerapan kalsium oleh tubuh bisa jadi sulit.

Untuk menjaga kesehatan tulang, yuk simak daftar makanan yang dilarang untuk penderita osteoporosis berikuy ini.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Tulangmu, Ini Dia Jenis Vitamin yang Baik untuk Kesehatan Tulang, Cocok untuk Lansia 60 ke Atas

BACA JUGA:Ini Dia 5 Cara Merawat Lansia Penderita Osteoporosis agar Tulang Tidak Bertambah Parah

Daftar makanan yang dilarang untuk penderita osteoporosis

1. Makanan dengan kandungan garam tinggi

Tahukah kamu bahwa meningkatkan asupan kalsium setiap hari tidak akan banyak membantu jika kamu tidak mengurangi kandungan kadar garamnya?

Sudah waktunya untuk membatasi asupan garam, karena zat natrium yang biasa ada dalam garam meja memicu ekskresi kalsium dari tubuh.

Oleh karena itu, hindari camilan asin (termasuk keripik dan kerupuk) dan makanan olahan dengan tambahan garam, seperti sup kalengan.

Alih-alih menambahkan garam ke makanan untuk menambah rasa, kamu bisa coba menggunakan bumbu yang berbeda.

Sebagai alternatif, kamu bisa menggunakan perasa rendah natrium seperti garam Himalaya.

2. Produk daging setengah jadi

Sumber: