Jaga Kesehatan Tulangmu, Ini Dia Jenis Vitamin yang Baik untuk Kesehatan Tulang, Cocok untuk Lansia 60 ke Atas

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini beberapa jenis vitamin yang baik untuk kesehatan tulang yang wajib kamu konsumsi.

Untuk menjaga kesehatan dan keberlangsungan tulang, setiap orang perlu mengetahui berbagai vitamin yang perlu dipenuhi setiap hari.

Dengan begitu, risiko mengalami masalah tulang dapat dihindari.

Setiap orang perlu menjaga tulangnya tetap kuat agar terhindar dari berbagai masalah tulang, termasuk pengeroposan tulang atau osteoporosis.

Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan mencukupi kebutuhan vitamin tulang. 

BACA JUGA:Lansia Wajib Tahu, Ini Dia Berbagai Cara Mengatasi Pengapuran Tulang, agar Tulang Tetap Kuat

BACA JUGA:Buat Lansia 50-an Tahun, Inilah Menu Makanan untuk Melindungi Tulang dari Pengeroposan di Masa Tua

Jenis Vitamin yang Baik Untuk Kesehatan Tulang 

Berikut ini adalah beberapa jenis vitamin tulang yang perlu kamu konsumsi secara rutin:

1. Vitamin D

Vitamin yang paling penting dalam menjaga kesehatan tulang adalah vitamin D. Vitamin ini berperan penting dalam penyerapan kalsium dan membantu mengatur pergantian tulang.

Nutrisi ini dapat diperoleh melalui beberapa sumber makanan, seperti ikan berlemak dan produk susu atau sereal yang diperkaya.

Tidak hanya itu, sumber vitamin D yang paling mudah didapat adalah melalui sinar matahari.

Oleh karena itu, seseorang yang kekurangan vitamin untuk tulang ini berisiko terkena osteoporosis.

Sumber: