Inilah Daftar Makanan untuk Kesehatan Jantung yang Wajib Dikonsumsi Sehari-hari

RADARPEKALONGAN - Pada artikel kali ini kita akan membahas makanan untuk kesehatan jantung yang dapat dikonsumsi agar terhindar dari penyakit jantung.

Akar dari penyakit jantung adalah kadar kolesterol jahat (low density lipoprotein atau LDL) yang terlalu tinggi, sehingga menempel pada dinding arteri membentuk plak. Plak ini kemudian menghambat aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk jantung.

Penyumbatan pada pembuluh darah kemudian menyebabkan serangan jantung yang sangat berbahaya dan tentunya mengancam nyawa.

karena itu, penting bagi kamu untuk memilih makanan apa saja yang tidak menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam darah agar kesehatan jantung tetap terjaga.

BACA JUGA:Mudah dan Ampuh, Ini Dia 10 Cara Mencegah Penyakit Jantung dengan Menghindari Kebiasaan Buruk

BACA JUGA:Mudah Ditemukan, Ini Dia 10 Buah yang Baik untuk Kesehatan Jantung Dapat Dikonsumsi Sehari-hari

1. Alpukat

Lemak dalam alpukat merupakan lemak baik yang aman dikonsumsi oleh pasien penyakit jantung.

Selain efektif menurunkan kolesterol jahat, alpukat juga mampu membantu mengatasi penggumpalan darah.

2. Delima

Delima mungkin menjadi salah satu makanan sehat untuk jantung yang kurang populer. Namun faktanya, buah delima mengandung antioksidan yang tinggi seperti polifenol dan antosianin.

Sebuah penelitian membuktikan bahwa jus dari buah delima dapat meningkatkan aliran darah ke jantung. Buah delima memiliki kandungan nutrisi yang mirip dengan buah apel.

Jadi, kamu bisa menjadikan kedua buah ini sebagai alternatif asupan buah untuk tubuh.

3. Buah Apel

Sumber: