Bagus untuk Lansia, Inilah 6 Vitamin untuk Kesehatan Tulang Agar Tulang Tetap Kuat dan Selalu Sehat

Selain vitamin, mineral yang ini juga penting untuk membentuk struktur tulang yang sehat, yaitu magnesium. Tugasnya adalah memaksimalkan penyerapan kalsium untuk memperkuat tulang.

Tubuh membutuhkan asupan magnesium sekitar 100 mg per hari. Dan kamu bisa mendapatkan asupan magnesium dengan mengonsumsi bayam, kacang tanah, tahu, dan edamame.

BACA JUGA:Bagus untuk Kesehatan Tulang dan Otak, Berikut 10 Manfaat Biji Durian Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Cegah Tulang Keropos, 5 Manfaat Minum Susu Sapi Murni Rendah Lemak Bagi Lansia

Itulah vitamin untuk kesehatan tulang yang dapat kamu konsumsi untuk menjaga kepadatan tulang agar tetap kuat. (*)

 

Sumber: