Selain Susu, Inilah 10 Makanan Sumber Kalsium untuk Menguatkan Tulang dan Cegah Osteoporosis

10. Biskuit

Makanan sumber kalsium yang terakhir adalah biskuit.Meski terlihat tidak bergizi, biskuit memiliki kandungan kalsium yang baik untuk tubuh. Hal ini dikarenakan biskuit biasanya diolah dengan campuran susu di dalamnya.

Sebagai salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan sejak kecil hingga dewasa, asupan kalsium sangat perlu diperhatikan.

BACA JUGA:Jaga Tulangmu! Inilah 10 Merk Vitamin Kalsium Terbaik Mampu Jaga Tulang dan Sendi

Hal ini karena kalsium merupakan nutrisi yang mendukung berbagai fungsi tubuh untuk bekerja secara normal setiap harinya.

Kalsium juga dibutuhkan tubuh untuk mendukung fungsi saraf, membantu kontraksi otot, membantu pembekuan darah secara normal, serta menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Tidak hanya itu, manfaat lainnya dari kalsium adalah untuk mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis.

Sayangnya, kalsium tidak diproduksi oleh tubuh secara alami, sehingga manusia perlu mendapatkannya dari asupan makanan atau minuman. 

BACA JUGA:7 Rekomendasi Makanan yang Mengandung Kalsium untuk Bayi, Agar Tulang Bayi Kuat

Itulah 10 makanan sumber kalsium yang bisa kamu konsumsi. Agar tubuhmu tetap sehat, jangan lupa untuk menerapkan pola hidup sehat.

Jika kamu mengalami gangguan kesehatan, jangan pernah ragu untuk menghubungi dokter untuk mendapatkan saran yang tepat. (*)

 

Sumber: