Diet Ngga Tersiksa dengan Cheat Day! Begini Cara Cheat Day yang Benar

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Saat diet, sesekali kita boleh mengambil waktu sejenak untuk melakukan cheat day.

Namun sebelum cheat day dilakukan, pahami dulu cara cheat day yang benar agar tidak menggagalkan program diet yang sedang dijalani.

Cara Tepat Melakukan Cheat Day

1. Jangan Makan Sembarangan

Meski sedang cheat day, tetap perhatikan makanan yang kamu konsumsi. Jangan makan atau jajan sembarangan apalagi di tempat yang kurang memperhatikan kebersihan.

Perhatikan juga kandungan nutrisi pada makanan yang kamu konsumsi. Karena meski sedang cheat day, tubuhmu tetap perlu dimasuki makanan yang mengandung nutrisi seimbang.

BACA JUGA:Sering Gagal Diet karena Tergoda Makanan Olahan? Begini Cara Mengurangi Konsumsi Makanan Olahan

BACA JUGA:Mengenal Cheat Day, Ternyata Punya Banyak Manfaat untuk Mendukung Program Diet!

BACA JUGA:Suka Ngemil Tapi Pengen Langsing? Ini Solusinya, 5 Menu Cemilan Sehat yang Enak Cocok untuk Diet

2. Tidak Makan Berlebihan

Meski sedang cheat day, bukan berarti kamu bebas tanpa aturan mengkonsumsi makanan-makanan yang dilarang saat sedang diet sebanyak yang kamu mau.

Usahakan kamu tetap memakai patokan kebutuhan kalori harian. Nah, kebutuhan kalori setiap orang memang berbeda, bisa dipengaruhi karena faktor usia berat badan, banyaknya aktivitas, dan target ideal saat diet.

Jadi, pastikan makanan atau jajanan yang kamu beli dan kamu konsumsi saat cheat day tidak banyak melebihi kebutuhan kalori harianmu.

3. Jangan Abaikan Sinyal Tubuh

Sumber: