Resep Sawi Gulung, Diet Sayuran Rebus yang Enak dan Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

RADARPEKALONGAN - Diet sayuran rebus bisa untuk mmebantu menurunkan berat badanmu. Kali ini resepnya perlu kamu coba nih. 

Sayuran rebus memang identik untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang diet. 

Tentu saja karena di dalam sayuran mengandung serat yang cukup tinggi, kalori yang rendah dan berbagai vitamin juga mineral ada di dalamnya. 

Selain itu, cara memasak dengan merebus bahan makanan memang salah satu yang cukup disarankan saat sedang berproses untuk menurunkan berat badan. 

Untuk itu, artikel kali ini akan menyajikan resep sawi gulung rebus sebagai salah satu rekomendasi untuk menu diet sayuran rebus. 

BACA JUGA:Bikin Olahan Sayur untuk Diet yang Cocok sebagai Makanan Penghangat Tubuh di Tengah Musim Hujan

BACA JUGA:5 Manfaat Jahe dan Serai untuk Diet, Bisa Bantu Mengurangi Nafsu Makan

BACA JUGA:Lapar Tapi Takut Gemuk? Tenang, Inilah Makan Siang Untuk Diet yang Bergizi Namun Tidak Menambah Berat Badan

Sawi yang digunakan dalam resep ini adalah sawi putih. Hal ini karena sawi putih mengandung beberapa nutrisi seperti di bawah ini. 

Kandungan Gizi Sawi Putih

• Air: 96,6 gram
• Kalori: 9 kkal
• Karbohidrat: 1,7 gram
• Protein: 1,0 gram 
• Serat: 0,8 gram 
• Kalsium: 56 gram 
• Fosfor: 42 mg
• Zat besi: 1,1 mg 
• Kalium 
• Vitamin dan mineral 

Manfaat Sawi Putih 

1. Meningkatkan kesehatan pencernaan 

Manfaat saat kamu makan sawi sebagai menu diet sayuran rebus yang pertama adalah mampu membantu menyehatkan pencernaan dan melancarkan sistem pencernaannya. 

Hal ini disebabkan karena di dalam sawi putih terkandung serat yang cukup efektif untuk menjaga kesehatan pencernaan kita. 

Sumber: