Resep Sawi Gulung, Diet Sayuran Rebus yang Enak dan Cocok untuk Menurunkan Berat Badan

Bahkan kandungan antioksidannya tadi juga dapat melindungi berbagai jaringan dan sel-sel pada jantung dari ancaman radikal bebas. 

Nah itulah tadi beberapa kandungan dan manfaat dari sawi putih. Berikut ini langsung saja kita menuju pada resp sawi putih gulung sebagai menu diet sayuran rebusan yang enak. 

BACA JUGA:Jangan Sepelekan! Inilah Tips Diet Keto Bagi Pemula yang Harus Diterapkan, Salah Langkah Bikin Diet Gagal

BACA JUGA:Dijamin Bikin Langsing! Ini 8 Green Juice untuk Detox Andalan saat Diet

BACA JUGA:Mau Diet Tapi Takut Mengecewakan? Tenang dan Jangan Risau, Ini Daftar Jus Penghancur Lemak Tubuh yang Manjur

Bahan: 

• 1 bongkol sawi putih
• 5 Jamur shirataki
• 1 wortel parut
• 2 baun bawang
• 2-3 ayam fillet bagian dada
• 3 bawang putih cincang 
• 1 sdm kecap asin
• 1-2 sdm saos tiram 
• 1 sdm minyak wijen 
• Garam dan lada 

Cara membuat: 

1. Pertama-tama bersihkan semua bahan yang memang butuh untuk dibersihkan 
2. Kemudian lepas sawi per lembarnya, dan ujung bongkolnya dipotong
3. Lalu rebus pada air yang mendidih sebentar saja agar menjadi sedikit lebih layu lalu tiriskan 
4. Selanjutnya bikin siapkan bahan isiannya ada daun bawang, jamur shirataki dan daging ayam, lalu blender 
5. Kemudian tambahkan bawang putih cincang, wortel parut dan daun bawang 
6. Lalu tambahkan saus tiram, kecap asin, minyak wijen, garam dan lada 
7. Campur secara rata semua adonan isian tadi 
8. Ambil selembar sawi, beri satu sendok makan isian ayam tadi, lalu gulung jangan sampai ada yang bocor 
9. Jika sudah semua sawi terisi, kemudian kukus sekitar 20-30 menit 
10. Siap untuk disajikan 

Nah itu tadi resep sawi gulung sebagai menu diet sayuran rebus, yang bisa kamu coba di rumah. Bikin kenyang, enak dan efektif untuk membantu menurunkan berat badan.

Pastikan untuk selalu rutin makan sayur dan juga buah jika ingin berat budun turun secara cepat, dan tidak mudah balik lagi.

Hindari juga makan makanan yang mengandung banyak kalori, karbohidrat, gula dan kolesterol. Jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi air putih secara rutin. (*)

Sumber: