Tahukah Kamu Bayam Bagus untuk Diet? Berikut Ini Resep Diet Sayuran Rebus dari Bayam dan 5 Manfaatnya

Serat dan air dapat membantu mengontrol nafsu makan, sebab serat dapat menimbulkan rasa kenyang dalam waktu yang cukup lama. 

Apabila perutmu merasa kenyang, maka kamu akan terhindar dari rasa lapar yang dapat menimbulkan keinginan untuk makan secara terus menerus dan berlebihan. 

Tentu saja jika makanan yang kamu konsumsi jumlahnya sedikit, maka jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuhmu jumlahnya tidak akan banyak dan berlebih. 

2. Menyehatkan tulang 

Manfaat bayam yang kedua adalah dapat menyehatkan tulang. Ini dikarenakan bayam mengandung vitamin K yang bagus untuk tulang. 

BACA JUGA:Bikin Ini yuk, Vietnam Spring Roll, Resep Sayuran Diet Enak yang Patut Kamu Coba

BACA JUGA:Perpaduan Lemon dan 5 Bahan Ini Bakal Jadi Ramuan Diet Alami yang Ampuh! Begini Cara Buatnya

Vitamin K dapat membantu mengendalikan dan menurunkan aktivitas sel yang dapat merusak kepadatan tulang atau yang disebut osteoklas. 

Tidak hanya itu saja kandungan kalsium di dalamnya juga dapat setara dengan susu yang dapat berfungsi untuk menurunkan risiko osteoporosis. 

3. Mencegah kanker

Bayam memiliki kandungan senyawa flavonoid yang berguna sebagai anti-inflamasi serta senyawa anti-kanker. 

Bahkan ekstrak bayam sudah terbukti untuk memperlambat proses pembelahan sel kanker yang menyasar lambung dan kulit. 

BACA JUGA:Rutin Minum Teh Jahe untuk Diet, Maka 4 Manfaat Ini akan Kamu Dapatkan!

BACA JUGA:5 Sayuran yang Cocok Dijadikan Makanan Diet Sayur Rebus, Enak dan Ga Bikin Gendut

4. Menurunkan tekanan darah 

Sumber: