Tahukah Kamu Bayam Bagus untuk Diet? Berikut Ini Resep Diet Sayuran Rebus dari Bayam dan 5 Manfaatnya

Manfaat selanjutnya adalah untuk mengontrol dan menurunkan tekanan darah tinggi, hal ini karena adanya kandungan kalium yang terdapat pada bayam. 

5. Membantu merawat rambut dan kulit

Manfaat terakhir adalah mampu membantu merawat rambut dan kulit. Kandungan antioksidan, air, zat besi dan vitamin akan sangat bagus untuk rambut dan kulit. 

Nah untuk megolah bayam menjadi salah satu menu atau resep diet sayuran rebus, kamu bisa mengikuti rekomendasi resep seperti berikut ini.

Resep Diet Sayuran Rebus "Sayur Bayam"

Bahan: 

• 1 ikat bayam 
• 1 buah jagung
• 2 buah wortel 
• 2 siung bawang putih 
• Garam
• Lada
• Kaldu jamur

BACA JUGA:4 Resep Makanan Sayuran untuk Diet Rendah Kalori, Meski Ditumis tanpa Minyak, Dijamin Rasanya Tetap Enak

BACA JUGA:Lapar Tapi Takut Gemuk? Tenang, Inilah Makan Siang Untuk Diet yang Bergizi Namun Tidak Menambah Berat Badan

Cara Memasak:

1. Kupas dan cuci bersih semua sayuran yang akan digunakan, potong-potong jagung dan wortel 
2. Kupas bawang putih dan cincang halus
3. Panaskan api di dalam panci sampai mendidih, jika sudah masukkan bawang putih yang dicincang dan tunggu sampai harum 
4. Masukkan jagung dan wortel terlebih dahulu agar sedikit lunak, lalu masukkan bayam 
5. Aduk sebentar dan tunggu sampai matang, lalu bumbui dengan garam, alda dan kaldu jamur
6. Angkat dan siap disajikan 

Nah itulah tadi resep diet sayuran rebus dari bayam dan berbagai manfaat yang bisa kamu peroleh saat mengonsumsinya.

Perlu diingat saat kamu sedang diet, sebaiknya tetap jaga pola makan, konsumsi air putih dan berolahraga, supaya berat badanmu bisa turun secara konsisten.

Perhatikan juga bahwa sayur bayam sebaiknya untuk dimasak lagi jika ingin dimakan lagi nantinya. Sebab apabila dipanaskan lagi, maka peluang munculnya bakteri atau virus ini tidak terkendali. (*)

Sumber: