Hobi Bersepeda? Begini Cara Bersepeda untuk Menurunkan Berat Badan yang Efektif

BACA JUGA:Praktis Bisa Dilakukan di Rumah, Ini 4 Jenis Latihan Angkat Beban Menurunkan Berat Badan untuk Pemula

BACA JUGA:Jangan Lewatkan! 5 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Latihan Angkat Beban agar Terhindar dari Cedera

5. Lakukan Stretching sebelum Olahraga

Sebelum berolahraga jenis apapun, pastikan melakukan stretching atau pemanasan terlebih dahulu. Hal ini bertujuan agar mengurangi resiko cedera saat berolahraga.

Pemanasan yang dilakukan sebelum berolahraga juga dapat memaksimalkan kalori yang dibakar saat berolahraga.

Jenis olahraga bersepeda juga tidak selalu dilakukan di luar ruangan. Ada beberapa alat yang dapat ditaruh di dalam ruangan, dan dibuat dengan menggunakan konsep seperti bersepeda.

Jadi tidak perlu khawatir saat cuaca tidak mendukung, atau sedang malas pergi ke luar. Kamu tetap bisa melakukan jenis  latihan cardio ini di dalam ruangan.(*)

Sumber: