Rutin Lakukan Ini, Bikin Celana Longgar! 5 Gerakan Simple untuk Mengatasi Perut Buncit dan Paha Besar

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Keluhan perut buncit dan paha besar sering jadi PR besar bagi pejuang diet. Namun jangan khawatir, ada beberapa gerakan simpel untuk mengatasi perut buncit dan paha besar.

Keluhan perut buncit dan paha besar biasanya disebabkan karena adanya penumpukan lemak di daerah tersebut, karena jumlah asupan kalori masuk lebih banyak daripada yang keluar.

Namun ada juga faktor lain yang dpat memengaruhi keluhan perut buncit dan paha besar, yaitu: faktor keturunan, usia, tingkat stres, dan kurangnya aktifitas gerak.

Maka untuk mengatasi perut buncit dan paha besar, pilihlah olahraga yang berfokus pada otot perut dan juga paha.

Sebenarnya ada banyak gerakan seperti tersebut yang simpel dan mudah dilakukan sendiri rumah.

BACA JUGA:Tips dan Trik Menghilangkan Perut Buncit Secara Alami, Cocok Banget untuk Bapak-Bapak Nih

BACA JUGA:5 Cara Mengecilkan Perut Buncit dengan Olahraga, Cukup Lakukan Rutin di Pagi Hari, Seminggu saja Bisa Langsing

Olahraga Mengatasi Perut Buncit dan Paha Besar

Dengan berolahraga dapat memicu proses pembakaran lemak lebih banyak untuk diubah menjadi energi, karena tubuh membutuhkan lebih banyak energi saat berolahraga.

Agar proses pembakaran lemak terfokus pada bagian perut dan paha, maka beberapa gerakan berikut ini bisa kamu coba sendiri di rumah karena terbilang cukup simple.

1. Naik Turun Tangga

Gerakan yang sangat simple karena tidak memerlukan teknik khusus. Kamu cukup bolak-balik naik turun tangga seperti biasa. Lakukan gerakan ini kisaran 5-10 menit, atau sesuai kemampuan.

BACA JUGA:Ternyata Rutin Bersepeda Bisa Bikin Paha Kecil, 5 Manfaat Bersepeda Berikut Ini Ngga Main-main!

BACA JUGA:Hobi Bersepeda? Begini Cara Bersepeda untuk Menurunkan Berat Badan yang Efektif

Sumber: