Sama-Sama Ampuh Menurunkan Berat Badan, Ini Perbedaan Aerobik dan Zumba, Mana yang Lebih Efektif?
Ilustrasi Perbedaan Aerobik dan Zumba sebagai Olahraga Penurun Berat Badan.-Freepik.com-
RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Di antara olahraga yang efektif menurunkan berat badan adalah aerobik dan zumba. Lalu di antara keduanya manakan yanag lebih ampuh bakar lemak?
Sebelum masuk ke pembahasan, perlu diketahui terlebih dahulu seputar olahraga aerobik. Potongan kata "aero" dari aerobik memiliki arti oksigen.
Yang berarti, olahraga aerobik adalah olahraga yang banyak memanfaatkan peran oksigen dalam kinerjanya.
Ketika melakukan olahraga aerobik, gerakannya akan memicu peningkatan kinerja jantung yang mengatur sirkulasi darah, dan paru-paru dalam mengatur pernapasan.
Olahraga aerobik juga menekankan pada beberapa gerakan yang dilakukan secara berulang. Gerakan yang dilakukan akan melatih kekuatan otot dan proses pembakaran lemak.
BACA JUGA:Alasan Senam Aerobik Jadi Andalan Para Pejuang Diet, Efektif Menurunkan Berat Badan Lho!
BACA JUGA:Alasan Senam Aerobik Jadi Andalan Para Pejuang Diet, Efektif Menurunkan Berat Badan Lho!
Dan di antara jenis olahraga aerobik yang sering dijumpai seperti jogging, bersepeda, lompat tali, dan juga zumba termasuk di dalam jenis olahraga aerobik.
Jadi perbedaan antara aerobik dan zumba lebih pada pengelompokkannya. Dimana aerobik sebagai salah satu kelompok besar olahraga, dan zumba sebagai cabang di dalamnya.
Yang mungkin cukup membuat bingung, karena satu lagi jenis olahraga aerobik adalah senam aerobik. Antara senam aerobik, dan zumba sama-sama menggunakan gerakan berulang yang diiringi irama musik.
Lalu Apa Perbedaan Senam Aerobik dan Zumba?
Jika diperhatikan, ada beberapa perbedaan yang sebenarnya cukup signifikan antara senam aerobik dan zumba.
BACA JUGA:Tertarik Menurunkan BB dengan Yoga? Yuk Kenali Dulu Jenis-Jenis Yoga dan Manfaatnya untuk Tubuh
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
