Baru Akan Memulai Zumba? Gerakan Dasar Zumba Berikut ini Akan Membantu Menurunkan Berat Badan

- Tekuk kedua tangan menyilang secara vertikal, mendekap dada.

- Lebarkan kedua kaki, kemudian mulailah menari dengan menggoyangkan pinggul ke kanan dan ke kiri.

Ini merupakan gerakan basic salsa, lakukan sebanyak 8 kali dalam 2 set.

4. Colling Down

Merupakan gerakan pendinginan yang biasa di taruh di akhir sesi latihan. Bertujuan untuk merileksasi otot tubuh yang tegang akibat gerakan-gerakan zumba sebelumnya.

Untuk gerakan colling down ini tidak sulit, kamu bisa menggunakan gerakan pemanasan di awal seperti jogging di tempat tadi dengan mengurangi tempo dan kecepatan.

Kamu bisa menambahkan juga gerakan seperti menghirup nafas sembari meluruskan tangan ke atas, kemudian hembuskan dengan gerakan tangan kembali ke bawah.

Ulangi cara mengatur nafas tersebut secara bertahap sampai dirasa cukup.

BACA JUGA:Digandrungi Wanita, Ini 6 Manfaat Zumba untuk Tubuh, Bikin Badan Ramping Hingga Lancarkan Siklus Datang Bulan

Sebenarnya untuk gerakan basic masih banyak gerakan lain yang bisa kamu coba. Karena memang gerakan zumba yang sangat bervariasi. Belum lagi gerakan-gerakan yang terbilang sulit.(*)

Sumber: