Camilan Alami yang Nggak Bikin Khawatir Gula dan Tumpukan Lemak Tubuh Naik,Apa saja Itu? Berikut Penjelasanya

BACA JUGA:Challange Menu Sehat Diet Sayur Rebus dalam 2 Minggu, Dijamin Enak dan Ampuh Menurunkan Berat Badan

2. Edamame

Siapa disini yang belum kenal dengan  edamame. Edamame ini merupakan salah jenis kacang-kacangan yang bisa mendukung diet gula Anda. Hal ini karena edamame mengandung protein nabati yang terbaik. 

Selain itu, edamame juga mengandung asam amino esensial yang sangat bagus untuk tubuh. Dengan mengonsumsi155 gram edamame, maka bisa menyukupi kebutuhan nutrisi serat Anda sebanyak 1/3 dari kebutuhan serat total. 

3. Buah Pisang

Pisang memang mengandung karbohidrat dan gula. Namun gula yang ada di dalam buah pisang ini adalah gula alami, sehingga tidak membuat berat badan naik dengan drastis. 

4. Biji Chia

Bijia Chia atau yang lebih dikenal dengan chia seed adalah jenis makanan yang kaya akan zat antioksidan dan juga sumber serat. Chia seed ini biasa digunakan sebagai menu sarapan yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah dari peradangan. 

Itulah beberapa jenis camilan alami yang nggak bikin kahwatir gula dan tumpukan lemak tubuh naik. Konsumsilah beberapa camilan ini agar diet Anda semakin dekat dengan targetnya. 

BACA JUGA:Inilah Tips Diet Gula yang Tepat dan Bikin Berat Badan Turun Cepat, Punya Body Goals Bukan Mimpi Lagi

BACA JUGA:Manis Tapi Nggak Bikin Panik! Inilah Daftar Pengganti Rasa Manis Saat Diet Gula, Apa Saja? Ini Daftarnya

Bagi Anda yang ingin mengurangi konsumsi gula, maka perlu meningkatkan konsumsi buah segar. Pasalnya didalam buah segar terdapat gula alamiah yang dibutuhkan oleh tubuh. Meskipun tujuan dari ini adalah mengurangi gula, namun tubuh tetap membutuhkanya sebagai sumber energi. 

Sebaiknya dalam mengonsumsi buah jangan dibuat jus. meskipun jus buah memang bagus untuk kesehatan, namun dalam pengolahanya jus buah biasanya mengandung gula tambahan. Sedangkan jika tidak ada gula tambahan akan terasa tidak lezat. Oleh sebab itu lebih baik perbanyak buah potong saja.

Selain itu, Anda juga sebaiknya memasak makanan sendiri. Cara ini sangat ampuh untuk bisa mengurangi takaran gula Anda. Sebab membeli makanan ataupun minuman terkadang tidak bisa sesuai dengan harapan, pasalnya terkadang sudah dicampur dalam satu racikan. (*)

Sumber: