Tips Diet untuk Ibu Hamil yang Mengalami Kelebihan Berat Badan

RADARPEKALONGAN - Tips diet untuk ibu hamil, tentu saja akan berbeda dengan diet-diet yang dilakukan pada umumnya. 

Bagi seorang ibu yang sedang hamil, sebenarnya kenaikan berat badan adalah sesuatu yang sangat wajar terjadi. Mengingat ibu dan janin yang dikandungnya, perlu memenuhi kebutuhan nutrisi yang baik. 

Jika biasanya sebelum hamil, ibu hanya mengonsumsi makanan untuk dirinya sendiri, namun berbeda ketika sudah hamil. Ibu perlu mengonsumsi lebih banyak makanan. 

Nah hal ini lah yang dapat menyebabkan berat badan mengalami kenaikan berat badan, ditambah lagi berat bayi dan adanya perubuhan hormon.

BACA JUGA:Ibu Hamil Boleh Diet? Begini Cara Diet Ibu Hamil yang Aman dan Disarankan

BACA JUGA:Inilah 6 Tips Merebus Sayuran untuk Diet supaya Tetap Segar, Bikin Kamu Semakin Semangat Diet

Sebenarnya kenaikan berat badan ini sangat wajar terjadi, namun bagi beberapa orang ada yang merasa khawatir jika berat badan naik terlalu drastis. 

Oleh karena itu terdapat beberapa tips diet ibu hamil dan pola makan yang sebaiknya dijalani oleh ibu hamil, serta menghitung kebutuhan kalori serta asupan nutrisi lainnya.

Tips Diet untuk Ibu Hamil 

1. Memperhatikan jumlah kalori 

Tips yang pertama adalah dengan memperhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi. Pastikan jumlah kalori tidak berlebihan, namun juga tidak boleh kurang. 

Daripada makan makanan yang mengandung kalori dalam jumlah banyak pada satu waktu tertentu, lebih baik untuk mengonsumsi makanan berkalori secara sedikit-sedikit, namun sering. 

BACA JUGA:Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil Trimester 1 yang Perlu Diperhatikan!

BACA JUGA:Mudah Dibuat! Inilah 3 Resep Jus Timun untuk Ibu Hamil yang Lezat, Segar, dan Menyehatkan

Sumber: