Tidak hanya Mengenal Manfaatnya Saja, Inilah Risiko Makan Buah Mangga untuk Ibu Hamil

2. Mengurangi risiko anemia 

Manfaat kedua adalah untuk mengurangi risiko anemia. Anemia terjadi sebab karena tubuh kekurangan sel darah merah dan juga hemoglobin. Apabila keduanya ini tidak dalam jumlah yang cukup, maka dapat mempengaruhi kondisi ibu dan bayi. 

Nah mengonsumsi mangga yang kaya akan kandungan zat besinya ini dapat membantu mengurangi risiko anemia pada ibu hamil. 

3. Baik untuk pertumbuhan dan perkembangan janin 

Buah mangga menngandung asam folat yang cukup tinggi, dimana asam folat ini sangat baik untuk membantu pertumbahan dan perkembangan otak serta sumsum tulang belakang pada janin. 

Selain itu asam folat juga bagus untuk mengurangi risiko bayi lahir dalam keadaan cacat tabung syaraf, dan juga kekurangan gizi. 

BACA JUGA:Inilah 6 Tips Merebus Sayuran untuk Diet supaya Tetap Segar, Bikin Kamu Semakin Semangat Diet

BACA JUGA:3 Resep Jus Sayuran untuk Diet yang Bisa Bikin Kenyang, Cocok untuk Menu Sarapan Pagi

4. Menjaga tubuh supaya terhidrasi 

Elektrolit yang cukup banyak terdapat pada mangga, dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Apabila cairan di dalam tubuh terpenuhi, maka otak, jantung dan organ-organ lainnya akan berfungsi dengan baik. 

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat yang terakhir adalah untuk meningkatkan sistem kekbalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Hal ini karena adanya kandunan antioksidan yang cukup tinggi pada buah mangga. 

Antioksidan ini mampu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan beberapa penyakit pada tubuh. Namun tidak hanya itu saja, magnesium di dalamnya juga dapat membantu menurunkan tekanan darah, serta vitamin B6 yang ada di dalamnya juga mampu mengurangi mual pada ibu hamil. 

Nah itulah tadi beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi mangga, berikut ini terdapat efek samping atau risiko dari mangga itu sendiri. 

BACA JUGA:Inilah Daftar 4 Jus Mix 2 Buah untuk Diet, Lemak di Perut Bisa Rontok

Sumber: